28.月／加齢トレ

【いつまでも若くない】

どんなに凄い筋肉を作り上げたボディビルチャンピオンでも加齢と共に確実に筋肉は衰える。

生きている限り、加齢を止めることはできない。

しかし、努力と工夫で加齢を少しでも遅らせることはできると思う。

それは、

・日々の考え抜いた食事とサプリ

・筋トレと有酸素トレ

・適度なストレス

・日々の達成感、充実感

・適度な睡眠

決して若い頃の様な無理をせず、適度な刺激を与えるだけ。

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【色々トレ】

昨日の胸トレに加えて

・ケーブルクロス上中下12セット

これが、昨日のポジティブプレス系の筋肉破壊に加えてストレッチ系の破壊で気分がいい。

その後「背トレ」

・北村プルダウン5

・ハイパーロウ5

・ワンハンドロウ6

・Tバーロウ5

・ドンキーカーフ5

・ダード4

・加圧腕5セット

・ストレッチアブベンチ100

「昨日の追い込み続きトレ」

「プチ破壊トレ」

…加齢トレには「有効」

今日の弁当

すき焼き牛肉が美味かった！

今日もありがとうございました😊