【疲労調節】
昨日の猛暑日後の脚トレが激効きまくり‼️
やはり、週初めで翌日仕事の脚トレは良くないかな…。
理由は、
・当日の仕事の疲労が残っている。
・辛い脚トレへのモチベーションが上がりにくい。
・翌日の仕事が筋肉痛で激辛い！
と、言う訳で、脚トレは金or土曜日にやるようにトレ計画を立てよう。
回復が追いつかない還暦ジジイは、闇雲にトレすればいいのではない。
明日の生活を考えてトレするのだ。
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昨日勤務した学校に、掲示してあった心に残る言葉。
心して生活しなければ…
今日もありがとうございました😊
