6.日／明日の筋肉を考えて

【翌日のトレを考慮して】

還暦越えの俺は、日々筋肉の回復具合を冷静にチェックして、日々のトレメニューを組む。

本日は、肩の横、後、僧帽を破壊！

何故なら、肩の前面が痛いので、そこに負担がかかるトレはパス。

・パワーブロックラテラルレイズ5

・パワーブロックリアレイズ2種4

・パワーブロックフロントレイズ3

・マッスルスタッフバックプレス6

・新！シュラッグ5

明日までに肩が回復すれば、胸トレ

ダメだったら脚。

それでもダメなら、オフ。

何か怪しい朝食…

・サラダチキン（味付カレーパウダー、七味唐辛子振りかけ🌶）、ピーマン、ツナ缶

、昆布、梅、ミニトマトです。

今日もありがとうございました😊