今月は４００ｋｍを目指す

先月のランニング走行距離が７９ｋｍと少なかったので、昨夜に走りに出た。つまり、距離稼ぎでせめて９０ｋｍと考えたのだ。

東宮 御所を一周して往復すると１０ｋｍ、さらに距離合わせのために外苑周回路１３００ｍを一周。
昨夜の１１ｋｍで７月がランニング９０ｋｍ、自転車２７０ｋｍになった。ラン自転車とも少なかったのは、仕事が急に忙しくなったからです。

南蛮連合の５ｋｍＴＴが２５分１５秒と屈辱的なタイムだった。５２歳の時に１８分２５で走って年齢別で入賞したのが５ｋｍのベストです。最近、ゆるく走っていたら、本当に遅くなってきた。年のせいもあるが練習を減らしたことも大きい。でも、こりゃいけないと思った次第です。
来月は４００ｋｍを目指そう。

月間１５０ｋｍじゃなく４００ｋｍを目指すのは、ハードルが高くなきゃ気が抜けるでしょ。１０ｋｍでも今では足に来ますから、、、どうなるかな。スピード練習はしません、消耗が激しすぎます。

体幹から鍛えなおしです。