朝の徘徊。
およそ、４：３０までには起床・・一服しつつストレッチ・・体重、血圧など測定記録・・珈琲を入れる・・ＰＣからブログ・フェースブックをアップ。
５：００には徘徊開始。
雨の日でも、大雨以外は、カッパ＆傘で徘徊する。
歩いて２０分ほどで、体の中から、悪い気が抜け、良い気が入って来る感じなのだ。
ちょいと呑みすぎても、３０分あたりで、アルコールが抜ける感じがする。
目標は毎日１００００歩。朝の徘徊でおよそ６０００歩・・後は生活歩行で達成するな。
途中・長い縁石が続く場所。
この縁石の上を歩くことにしている。
体幹が鍛えられるんだよな。
さて、歩くか・・・・
