枕の選び方

　　　　　　　　　　枕が替わると、眠れないという人もいるほどで、枕によっては
　　　　　　　　　硬い枕、柔らかい枕、高い、低い枕と、自分に合った枕が、一番と
　　　　　　　　　なるわけです。
　　　　　　　　　枕の選び方について、書かれていましたので、書き記してみます。


　　　　　　　　枕の選び方
　　　　　　　　　４０歳をすぎると、首も老化する。
　　　　　　　　　　　頚椎の間のクッションにあたる、椎間板が弾力性を失うから。
　　　　　　　　　　高すぎる枕は、首に常に力がかかって、変形性頚椎症になり、
　　　　　　　　　　肩こりや、手足のしびれがおきるという。
　　　　　　　　　　　逆に低すぎると、頭に血が上がって、顔がむくんだり、のぼせ
　　　　　　　　　　たりする。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　奥山　隆保・整形外科医　＊＊＊

　　　　　　　　　　人間の背骨は、S字形に湾曲している。
　　　　　　　　　後頭部からのど仏の方へ、カーブしている頚椎を自然に支える高
　　　　　　　　　さが理想です。
　　　　　　　　　「頚椎を自然に支える高さ」は、あごを軽くひいた状態で、保たれる。
　　　　　　　　　だから、あごを軽くひいた状態になる高さに、調整すればよい。
　　　　　　　　　　年をとると、背中が丸くなるので、一般的には、枕はだんだん高く
　　　　　　　　　していくほうが楽です。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　朝日新聞・beより　＊＊＊　

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　↑　　　プラタナスの木、の実でしょうか。

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　　　　　　　　　　　　　ウオーキング～雨のためお休みしました