どうもここ何日か腰が痛い。常に痛いわけではなくて、床に尻を着いて座り、前かがみ姿勢で新聞に目を通したあと身体を伸ばそうとしたときなどに、思わず「痛っ！」となる。会社でもパソコンに向かって前かがみ姿勢になってしまい、しばらく作業をしていたりすると、体を元の姿勢に戻すときに痛みを感じる。背筋と尻の間だから筋トレでも鍛えにくいところだ。
同じ姿勢で長い時間いても、前より痛く感じるのはやはり加齢によるものだろう。普段の姿勢のとり方、椅子の背刷り角度の調整などにもっと気を配らなくてはならない。
晩飯は南行徳メトロセンターの松屋で牛焼肉定食。
先週は休養のつもりだったのでダンベルエクササイズもさぼったが、今日から再開。上半身メニューをやる。腰の痛いと感じる部分はちゃんと固定した体勢でやるから大丈夫。
