昨夜降っていた雨はやんだものの、気温が下がる。室温は快適レベルになったが、外は半袖だと肌寒く、薄手のウィンドブレーカーを羽織る。
晩飯はファディの冷凍揚げ物。三元豚ヒレカツ２枚とかにクリームコロッケ１個。
日が差しているわけではないのに昼過ぎには室温が２６度ぐらいに上がる。パソコン本体とディスプレイからの発熱が効いているようだ。それで午後はエアコンのスイッチを入れた。
仕事が終わってから晩飯の材料を買いに出ると、外は空気がひんやりしていると感じた。だけど、室温はなかなか下がらない。晩飯のあと、再びエアコンを使う。
晩飯は豚ロース・キャベツ・ピーマンの甘辛味噌炒め。こちらのレシピ＋ピーマンで。
朝からシトシトと雨が降り続く。早くも今日で梅雨入りではないかと予想した。ところが、西の方から東海地方までは梅雨入りが発表されたが、関東はまだ。明日以降のどこかだろう。
晩飯はコンビニ惣菜で、味しみ鶏大根とごぼうサラダをおかずにする。
土曜日が朝からすっきり晴れたのは久しぶり。昼前の行徳駅前一丁目の街路。
行徳駅前へ。
昼飯はCoCo壱番屋でフィッシュフライカレー（ごはん・辛さともふつう）とヤサイサラダ。
午後はいろいろやることが出てきた。夜は録画の映画を見ながら家飲みの予定だったが、開始が遅くなる。
飲みものは本麒麟とレモン＆ライムサワー（９％）、シチリア産レモンサワー（６％）。
遅めなのでつまみはピリ辛キャベツだけは冷蔵庫にあるキャベツで作ったが、あとは買ってきたもの。コンビニの冷凍鶏のから揚げ。コンビニ惣菜のチョリソー。
締めは冷凍の焼きおにぎり。
晩飯は豚肉こまぎれを買ってきて、冷凍してある玉ねぎのスライスといっしょに生姜焼きにした。こちらのレシピで。
生姜焼きを作り終え、パックご飯を電子レンジに入れ、インスタント味噌汁用に小さいやかんに水を入れてガスレンジに載せ、火を点けようとしたところで、スマホから緊急地震速報。火を点けるのはやめにして身構える。まもなく揺れが来たが、体感的には震度３ぐらい。テレビではちょうど午後７時のニュースが流れていたが、そのあと各地の震度が表示されたらやはり３だった。ただ、けっこう長く揺れが続いた。
３分か４分ようすを見て、あらためて湯を沸かす。震度３ぐらいではマイコンメーターが機能してガスが止まるということはなかった。
肉ものを食べ、今日はダンベルエクササイズ。下半身メニューをやる。
今日は出社日。時差出社で帰りは午後７時をしばらく過ぎたころ。日の入りは過ぎているが、日が長い今の季節はカメラのオートで空がけっこう明るく写る。
晩飯はやよい軒でサバの塩焼定食。
火曜日の冷え込みで、火曜の夜と昨日水曜の夜は冬の掛け布団で寝た。でも、今日は気温が上がってきたから、夏の掛け布団＋タオルケットでよさそうだ。
昨日も今日も室温が高く、エアコンのスイッチを入れる。自動モードだと冷房が少し効き過ぎになるので、温度の微調整をプラス側にする。
今日まではこうだが、明日は寒の戻りで３月ぐらいの気温ということ。先週の週間予報ですでに明日の火曜日は気温が低くなりそうと分かっていたので、冬物の掛け布団はまだ片付けていなかった。今夜よりも明日の夜、寝るときにどれぐらい温度が下がっているかが気になる。でも、明日の冷え込みが終われば、その先は気温が大きく下がる予報は出ていないから、次の週末ぐらいに冬の掛け布団を片付けてもいいのではと思える。
明日を今月の年休消化日にしたので、今夜は映画を見ながら飲むことにする。まずは金麦とクリアアサヒの３５０ｍｌ缶。
つまみは西友で見つけて買ってあった冷凍のホタテのねぎ塩焼き。
調理したもの。
他のつまみはチーズちくわと海苔、買い置きの柿ピー。
ビールを飲み終えたあとは、土曜日に飲んだワインの残り。スペインの白ワインで、マルケス デ テナ ブランコ。
自分が家でフルボトル（７５０ｍｌ）のワインを飲むようになって、まだ３年程度。最初はどの程度、飲めるのか分からず、ビール＋半分だけ飲むなどとやっていた。でも、飲んでみるとフルボトル１本でも飲める。
なので、フルボトル１本を飲み干していたが、最近はきつくなってきた。それで土曜日は残すことにした。飲む量を少なくしたためか、飲んだ翌日（日曜日）はこれまでよりも楽だった。
締めはコンビニの冷凍海老グラタン。
起きたときは曇りだったが、じきに晴れてきた。昼間もそこそこ雲があったが、一応は晴れ。午前１１時台の行徳駅前通り千鳥橋から見た市川水路。
今日は昼と夜にファディの冷凍ものを食べる。
昼は牛丼の具。これはしばらく前に初めて買ってみて、冷凍室にストックしてあったもの。
調理は湯せんで８分。出来上がってご飯の上に載せたもの。他に小さいパックのキムチを食べる。
これはリピートありと思えた。別に、微に入り細に入り味を批評する才はないが、牛丼チェーンで食べる味と比べて悪くないというのは分かる。またそのうち買ってストックしておき、休日に軽く食べたりするにはよさそうだ。
ただし、平日の在宅勤務のときに昼飯として食べるには、湯せんの８分がきつい（他に中華丼の具も一つ買ってあるが、こちらは１０分）。湯せんだけでなくその前に湯を沸かす時間も必要だから、全体でけっこうかかる（パックご飯は湯せんの間に頃合いを見計らって電子レンジで温める。）。食べ終わったら後片付けの時間も必要だ。
いつも食べて片付けたあとは、ネットのニュースをちょっと見て、椅子にもたれてウトウトとする。２０分ぐらいウトウトをすることで、午後の仕事のときに眠気に襲われるのを防ぐことができる。昼休みは１時間なので、ウトウト時間を２０分確保しようとすると、やはりコンビニ弁当を電子レンジで温めて食べるぐらいにしないと難しい。
だから、こうした湯せんのものを曜日にかかわらず昼飯で食べるのは、いずれ定年延長の期間が終わってからになるだろう。
夜はごちそうアジフライ。去年も一度買ったがリピート。
５枚入りのうち２枚を揚げた。
朝は路面が濡れていた。予報だと雨はしつこく残りそうだったが、思ったよりも早く雨雲は過ぎ去ったようだ。正午ごろの行徳駅前だが、曇っているものの路面はもう乾いている。
昼飯は高架脇のやしまで冷しなす煮浸し蕎麦。
午後３時すぎに外を見ると日が差していて、そのあと青空が広がった。
今日はどうも鼻水が出てしだいにひどくなる。昼を過ぎてしばらくしてから鼻炎薬を飲んだ。
自分の鼻は寒冷刺激でアレルギー性鼻炎を起こしやすい。特に空気が急に冷たくなったとき。４月頃に会社のビルのエアコンが暖房から冷房に切り替わる時期。梅雨寒。そして秋口。この３つの時期によくなった。３０代の半ばぐらいまでは。ところが中年太り対策でダンベルエクササイズをやるようになって、身体の筋肉量を増やして維持するようになったら、予想外だったがアレルギー性鼻炎が軽減した。それまで比べ、鼻炎薬を飲む回数もぐっと減った。
でも、今年の気候の急激な変化は思ったより堪える。気温が急上昇して、そのあと急降下して季節が戻るような変化。２週間か３週間前にもやはり鼻水が止まらなくなり鼻炎薬を飲んだから、今日で２回目。
鼻炎薬が効いて鼻水も止まり、夜は家飲み。
今日は白ワイン。スペインのもので、マルケス デ テナ ブランコ。税別３９８円のふだん飲み値段のもの。
真鯛のカルパッチョ風サラダ。
チーズと海苔、買い置きのつまみ種。
締めは冷凍のえびドリア。
天気の周期変化と重なってしまったためか、また週末に雨。そして、気温が下がる。仕事のあと、外へ出るときは薄いウィンドブレーカーだったが、羽織るものが必要だった。室温は今日はまだ下がらなかったが。
午後６時頃のマルエツ行徳店前の商店街。
晩飯は鶏肉と玉ねぎの和風煮。こちらのレシピが参考。それと、小さいパック入りの惣菜で白和え。
