令和6年(2024年)7月9日(火) 猛暑日 総歩数21,198
本日は６月初旬に行った健康診査の結果を病院に聞きに行った。猛暑の所為か病院にクルマで来る人が多いのだろう、駐車場は満車状態。受付時間の１０時に間に合いそうも無いので焦った。駐車場内で待機していると、幸いにも１台退出、何とか滑り込んで１０時５分には受付出来た。ラッキー。
診察室で「健康診査受診結果通知書」というのを渡されて説明を受けた。血圧が高く、体重が多めで「メタボ予備群」だと言われた。確かに腹囲もＢＭＩもギリギリだった。しかしながら、それ以外の値は正常値かほぼ正常で問題なしと言われた。普段最も気をつけている肝機能関係の値も正常値だった。ひと月の飲酒を「禁酒日＞飲酒日」に抑えているのが功を奏しているのは間違いなし。今後も継続だ。
まずは一安心だが、少し体重が増えた分血圧も高くなっており、その辺が今後の課題だ。週二日の野球練習に加え、走れる時にはジョギングもしているが、食事制限も積極的に行って、まずは目標３キロ減か。健康寿命を一年でも長くして、野球や旅を楽しみたいので、こういう努力は必要である！
＜本日の昼めし「わっぱ弁当」：鶏肉団子、とんかつ一切れ、キャベツ、明太とチーチクのマヨ和え、日野菜漬け、梅干しペースト。ご飯は発芽玄米雑穀飯。味噌汁は大根、油揚げ、ネギ。バランスのいい食事は重要である。＞
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