最近、ぎっくり腰になっていないのですが、ぎっくり腰になっていた期間にしていたことで、今はしていないことは何かと考えたところ、「走っていない」ということです。
11月にマラソン（ハーフ）を走る前にトレーニングをしましたが、それ以降（それ以前も）走っていません。
ぎっくり腰に初めてなった時も、フルマラソンに参加するためにトレーニングをしていた時期でした。
ランは腰に負担をかけて、その反動としてぎっくり腰になるのかもしれません。
ぎっくり腰の原因は運動不足と言われることもありますが、運動をすることでぎっくり腰になることもあると思います。
防止策としては、ちゃんとしたストレッチで防げました。
ある時からストレッチをちゃんとするようにしたら、ぎっくり腰にはならなくなりました。（軽度の腰痛っぽいのはありましたが）
ラン（ジョギング）をする方は、腰痛に注意が必要です。（ひざもですが）
