健康サポーター H&S

心も身体も健康に生きたい。みんなで生き生きしましょ。

新町自治会館で「ほほえみ広場」

2024-09-10 20:49:22 | TaYu²(たゆたゆ)

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

TaYu²(たゆたゆ)が担当する「ほほえみ広場」です。

前回、「歌集が重い。」という声が聞こえ、途中からテーブルを出しました。

そんなことがあったからでしょう。

会場に着くとすでに長テーブルつきの席が準備されていました。

 

今日は司会や歌のリードもしながら伴奏します。

歌うことの楽しさを知ってしまった私。

この頃は伴奏の練習に加えて歌の勉強にも熱が入っています。

今日はとっておきの実践の機会です。

 

午前中は思いきり声を出すのが難しい自宅で

リップロール、裏声、ハミングなどでウォーミングアップ。

効果があったようです。

結構、声を張り上げたように思いますが喉締めは無かった。

 

リタルダンドやフェルマータのある曲は参加者とのコミュニケーションのチャンス!

「曲の終わりが近づいたら私の方を注目してくださいね。

 アイコンタクトでタイミングをお知らせします。」と私。

 

指揮者もいなくて「ハイ!」の合図も無し。

それでもみんなの息が合って大成功!

全員にっこりー  …

この空気がたまりません。

 

休憩時間は皆さん、思い思いにおしゃべりを楽しんでいます。

私も携帯電話の話題で参加者と盛り上がりました。

高齢者には使い慣れるのに苦労するスマホ。

「ほほえみ広場」では「スマホ講座」を予定しています。

主宰の小野寺さんが開催日をお知らせしていました。

 

お知らせと言えば、スタッフとして参加しているSさんが里美さんと同じ

「楓響ウィンドオーケストラ」にクラリネットで参加されており

9月16日(月)のコンサートに出演します。

      写真が鮮明でなくてごめんなさい。

里美さんから預かったチラシは関心のある方が持っていかれ、今日で全部無くなりました。

きっと大勢お集まりになることでしょう。

 

さて明日は大沢公民館で「笑顔あつまれ!歌いま専科」。

23日(月)まで毎日、演奏か体操が入っています。

9月はあっという間に過ぎそうです。

 

今日は「ほほえみ広場」終了後に橋本公民館へ行き

10月9日(水)に担当する「杜の学級(高齢者学級)」で使う

歌詞集作りの準備を担当の宮本さんと一緒にしてきました。

 

昨年も同じ時期は忙しく、風邪をひいて長引いてしまい辛かった。

今年はそんなことにならないよう、体調に気をつけたいと思います。

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明日は新町自治会館で「ほほえみ広場」

2024-09-09 19:40:56 | TaYu²(たゆたゆ)

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

「ほほえみ広場」では橋本駅北口、「ミウィはしもと」に近い

新町自治会館で高齢者向けの介護予防事業を行っています。

明日はTaYu²(たゆたゆ)が担当する「歌声」の日です。

 

2人で歌のリーダーも兼ねます。

中高音域で喉が締まらないようにしたい。

YouTubeの動画を参考にしながら次のようなことをしてみました。

 

何回かリップロールで低い音から上がったり下がったりしたのち

①歌詞で歌わずにリップロールでメロディにして一曲通す。

②裏声で歌う。 ← 小野リサをまねるつもりで

③ハミングで歌う。

 

そのあとに明日予定している曲を歌ってみたらうまくいった!

喉が楽な状態で歌うことができました。

 

ただ声のボリュームが自宅では控えめ。

会場でもうまくいくかどうか。

 

トレーニングのやり方次第で歌が良くなっていくのが面白い。

歌うようになって日が浅いから課題が山ほどあります。

ひとつずつ、少しずつ、上手になっていこう!

 

明日は主宰の小野寺さんが

「エアコンを効かせて待っています。」

とメールをくれました。

 

 

 

 

 

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久しぶり~、お米さん!

2024-09-09 18:49:39 | Weblog

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

お昼過ぎ、近くの業務スーパーで買いました。

精米の時期は2024年9月上旬と記されています。

これから新米が出回ってくるのでしょうね。

どこのスーパーでもお米が姿を消していて心細かったです。

 

しばらくガラ~んとしていたお米売り場に

これだけが4袋重なって置いてありました。

 

残った3袋は夕方までに無くなったかしら。

 

今日からいよいよお餅を食べようかなと思っていたところでした。

 

お米が食べられるのは嬉しいですが、値段にはびっくり!

同じ商品を以前は2000円でおつりがきたのに

今日は3002円も払った。

収入は変わらないのに物価が上がっていくのは困るなぁ。

 

ところで、今日は午前中、大沢公民館で「にこにこ体操会」でした。

帰り際に、事務室で「窓口に来て体操のこと、聞かれましたよ。」と

問合せがあったことを教えてくれました。

 

夕方、ご本人から電話があり、9月の日程をお伝えしました。

残念ながら体操は終わってしまっていましたが

ピアノ伴奏で5~6曲歌う時間を大会議室の入り口でご覧になっていたそうです。

「とても良い雰囲気でした。」と言ってくれました。

 

「老犬と家にいるだけじゃいけないと思って。」

お会いできる日が楽しみです。

 

 

 

 

 

 

 

 

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ノリが出せるのは余裕をもって弾けるようになってから

2024-09-08 21:31:52 | TaYu²(たゆたゆ)

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

数日前、「ダンシングオールナイト」のピアノ伴奏を

メールで相棒の岡さんに送りました。

 

歌のリーダーに練習用の音源を早く渡してあげたくて少々急いでいました。

 

MTRを使ってベースを重ねてくれました。

送り返されてきた「ダンシングオールナイト」は

メトロノームのテンポに合わせて楽譜通り弾くのに必死なピアノと

ノリの感じられるベースが一緒になっていることがすぐ分かる演奏でした。

 

岡さんはいつも惜しみなくいろいろなことを教えてくれます。

ノリについてもコツを話してくれました。

 

なるほどと思います。

でもそれをするにはまず楽に楽譜が弾けるようになることです。

そうやって余裕ができて初めてノリにたどり着ける。

 

始めはテンポをゆっくりめにして、楽に弾けるようになってきたら、

少しずつ速くしてくり返し、テンポ通り弾く感覚がつかめたので

メトロノームをさらに早めにして何回か弾いてみた。

それからまたテンポ通りで弾いた。

 

今日、歌のリーダーとTaYu²(たゆたゆ)の合同練習があり

「ダンシングオールナイト」も合わせました。

 

演奏が終わって岡さんからはOKサイン!

練習の成果があって嬉しかったです (^ ^)/

 

 

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TaYu²(たゆたゆ)歌のリーダーもできるようになります

2024-09-07 21:28:41 | TaYu²(たゆたゆ)

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

TaYu²(たゆたゆ)のみで担当する歌声が近々あります。

今日は選曲とキーの検討をしました。

 

何か良い声のウォーミングアップはないかな。

始めの数曲はどうも声が出にくいです。

 

「夏の思い出」「小さい秋みつけた」「虫の声」でスタートして

フォークソング、歌謡曲、抒情歌、演歌、

最後は参加者誰でも知っている「高校三年生」で締め。

こんな風に考え歌ってみました。

 

私の声は低めなので楽譜のキーを少々下げるのがほとんどですが

歌いやすさはもっぱらキーの高さというわけではなく

低音域と高音域を行き来しやすいことにあると感じます。

 

チェストボイスーミドルボイスーヘッドボイス

ミドルボイスとヘッドボイスの中間くらいの音程が続くと

喉が締まりやすくなってしまいます。

低音から一気に高音に移る方が楽だったりする。

 

音域の境目を感じさせない発声ができるようになりたいです。

 

歌の練習の楽しさを感じています。

それに、相棒、岡さんのベース付きですから (^ ^)/

とても気分よく歌えます。

この頃は「俺よりうまい。」とほめてくれます。

 

YouTubeで多くのボイストレーナーのレッスンを見ることができます。

いろいろ試していますが、肝心なのは、自分自身でも考えながら練習することだと思います。

そうすることで、数多くの中から納得のいくチャンネルに絞ることができるし

知りたいと思っていたことの答えが見つかりやすかったりします。

 

日頃、歌のリーダーになってくれている人たちはすごいと思います。

どんな音程でも歌声にして参加者をリードできるのですから。

 

そうなれる日は遠いですが、楽しみながら頑張っていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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「南橋本敬老祝賀会」の最終リハーサルに行ってきました

2024-09-06 20:47:01 | TaYu²(たゆたゆ)

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

9月12日(木)は「南橋本敬老祝賀会」。

最後のリハーサルをしました。

ハーモニカのグループ、「すみれ会」の5名も一緒でした。

(当日は6名です。)

 

練習用に作ってあげたCDにお礼を言われました。

前回の合同練習にはスイカをご馳走してくださり

今日はカップに入ったアイスクリームをいただきました。

 

お互いに笑顔で交流できる間柄になることができました。

本番も気持ちよく一緒に演奏できそうです。

 

当日、TaYu²s(たゆたゆず)のメンバーになる里美さんも

おやつを持ってきてくれました。

自治会の斎藤会長もお菓子を差し入れて下さいました。

 

相手を喜ばせるささやかな心遣いによってお互いの親しみが増します。

こういう活動の機会があるからそんな気持ちが味わえる。幸せなことです。

 

本番はお客様が50名ほど。

スタッフや出演者含めると総勢約70名になるらしいです。

楽しい会になりますように。

 

さて、今日は10月9日(水)に橋本公民館の

「杜の学級(高齢者学級)」でご一緒する

小泉勝男さんから曲目リストが送られてきました。

 

全10回の「杜の学級」。

第3回のひとコマを担当します。

タイトルは「歌って健康に」。

 

公民館から選曲を頼まれ考えていましたが

なかなか絞り切れず、小泉さんにメールで相談していました。

私が考えた候補曲から20選んでリストにして下さいました。

「良かった」と感じてもらえる時間になるよう頑張ります!

 

日々、いろいろな人たちと協力して活動しています。

思惑に反してたまに残念な気持ちになることもあるけれど

こんな毎日を過ごせることをありがたいと思います。

 

明日も誰かを喜ばせることができるかな。

 

 

 

 

 

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エレベーターの中の嬉しい会話

2024-09-05 21:13:08 | TaYu²(たゆたゆ)

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

夜、窓の外から虫の声が聞こえます。

昼間は暑くても朝夕涼しくなりました。

 

エレベーターで同じマンションにお住まいのTさんと一緒になりました。

エレベーター内の壁面にはいろいろな掲示物があります。

その中には私が毎月伴奏している「歌声ひろば」のポスターも。

 

Tさんはそれに目をやりながら

「続いてますね。」

「人数は増えないんですけどね。」と私。

「続けることだよ。」

 

スタートして1年以上が経ちました。

「歌の好きな連中が集まってしているあれね。」

と思われているのだろうと思っていますが

参加する気はなくても、

肯定的にとらえて下さる方もあるのを知り嬉しくなりました。

 

明日は「南橋本敬老祝賀会」の最後の合同練習があります。

一緒に音楽担当する里美さんからメールが届いた。

「ウィンドシンセサイザーの音色をいろいろ悩み中です。」

「一緒に考えましょう。」と返信しました。

私も思案中のことがある。相談しよう。

 

昨日、相原地区で高齢者向けの事業を行っているNさんからまた依頼が来ました。

12月18日(水)と23日(月)に歌の時間を担当することに決まりました。

TaYu²(たゆたゆ)単独の活動です。

7月8日(月)に担当した「あいあいサロン」は好評だったので

ますます張り切って準備したいと思います(^^♪

 

 

 

 

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8月31日(土)公民館が避難所体制に

2024-09-01 18:21:14 | Weblog

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

昨日のことです。

午前中は大沢公民館で「にこにこ体操会」の予定でした。

天気は曇り。空は割合明るく、自転車で出かけました。

 

台風が近づいて土砂災害の警報や鉄道の運休が出たりしていても

この場所ではその影響は今のところありません。

 

正面玄関から中に入ると職員の皆さんに

申し訳なさそうな表情で迎えられました。

今日の利用は全部中止。

半分「やはりそうか。」と思いましたが…。

 

午後のSMBの練習中止の連絡が

リーダーから前日に届いていました。

 

でもその中止はリーダーが決めたことで

練習場所になっていた小山公民館では

「避難所となり使用不可となる可能性がある」

という話にとどまっていました。

 

その後、市内の全公民館を使用不可にすると決まったのでしょう。

 

夕方になり、やや強い雨が降り出しました。

相模原市緑区には土砂災害や道路の陥没などが心配される地域があります。

これからの雨量に注意が必要ですね。

 

でも、あの時間、あの天気なら

いつも通り公民館での活動は行うことができた。

 

天気の情報はリアルタイムで詳しく知ることができる。

実際の地域の様子も観察しながら

いよいよ公民館が避難所にならなければならない時が予想できた時に

実行するのでは間に合わないのでしょうか。

 

どの公民館も一斉に使用不可になることもどうなのでしょう。

地域により状況が異なるでしょうから

同じタイミングで同じ対応をする必要があるのでしょうか。

 

来てくれた会員の方々の額の汗を目にしたらこんな文句を言いたくなってしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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8月の「生伴奏で歌いま専科」(杜のホールはしもと多目的室)

2024-08-30 21:35:58 | アダージョ

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

小田急線や京王線が区間運休し、土砂災害の警報が出る中、33名お集まり下さいました。

午前中には開催の有無を問合せ下さる方や、参加できない旨お知らせくださる方が何人もいらっしゃいました。

 

夕べから数回にわたる市の放送や携帯電話への警報などで落ち着かない夜を過ごし

誰でも少々睡眠不足だったのではないでしょうか。

 

今日も小山さんが写真をたくさん撮って下さいました。

南橋本から歩いてきた小山さん。長靴です。

ミウィ5階のインナーガーデンの外に見える人影はまばら。

前日からたびたび神保さんと検討して中止はしないことに決めました。

ひとりでも来て下さったらその方とご一緒に歌いたいと思いました。

 

今日の曲目

「また逢う日まで」をリクエスト下さったSさんは交通機関の影響で来れませんでした。

9月には参加するということなので来月も予定曲に入るかもしれません。

頭の体操で難しいことをしている私。鼻と耳にタッチ、左右入れ替えてタッチを繰り返します。

皆さんも真剣に挑戦してくださいました。

歌の時間はいつものようにTaYu²s(たゆたゆず)がステージに上がります。

「希望」の間奏でオリジナルナレーションを入れる鈴木さん。詩人です。

私は間奏を弾いているのでどんなナレーションなのかほとんど聞き取れない (^ ^;

 

休憩時間はいつもなら個別に声をおかけして一緒に写真を撮ったりするのですが

今日は、みんなでおしゃべり。

 

「横浜線でいらした方は?」とお尋ねしたら4~5名の方が手を挙げました。

「田園都市線は大丈夫でしょうか。」という参加者からの問いかけに

最前列の小山さんに「小山さん、調べてもらえますか。」と私。

小山さん「運転本数が減ったり、遅れたりしているところがありますが運転しています。」

 

徒歩で来た方、バスで来た方、いろいろでしたが、参加して下さって本当に嬉しかったです。

後ろの方のお席では初対面の方々がお互いにご自身の歴史を語り合われたそうです。

今日のようなこじんまりした集まりでなかったらそんな交流は無かったかもしれません。

 

お帰りの際には「すっきりしたー」「楽しかった」など気持ち良い感想を聞くことができて嬉しかったです。

次回は9月27日(金)。お天気はどうかな?

 

 

 

 

 

 

 

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8月の「笑顔あつまれ!歌いま専科」第4回

2024-08-28 22:35:46 | アダージョ

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

日中の風が少し涼しくなりました。

台風10号のこれからが気になるところ。

 

今日の写真撮影は相棒の岡さん。

よく撮ってくれる小山さんは同じ頃、「下九沢団地歌声ひろば」で演奏しています。

コンブリオのファンの皆さんが集まって、ここと同じように楽しく歌っていることでしょう。

ベースを演奏する席から体操の場面を撮ってくれました。

 

今日、手ごわい曲は「かもめが翔んだ日」と「シルエット・ロマンス」でした。

 

丁寧に練習して臨みました。

少々ミスはあったけれど、歌がずっこけてしまうほどではなかった (^ ^;

本番で弾くとそこで少し力がつく。

「本番」という緊張感が効果をもたらしている気がします。

 

演歌が入る日には奥様とご一緒に参加されるSさん。来て下さいました (^ ^)v

 

本日の曲目

君だけを、女の意地、くちなしの花、海岸通り、いちご白書をもう一度、舟歌、

かもめが翔んだ日、酒よ、青葉城恋歌、ラヴ・イズ・オーヴァー、22才の別れ、

シルエット・ロマンス、誰か故郷を想わざる、憧れのハワイ航路、

さよならをするために、星影のワルツ、高校三年生

ほとんどの方がカメラの方を向いて下さって集合写真。ありがとう!

 

9月30日(月)に歌のリーダー、神保静恵さんと行く渓松園。

神保さんが当日の選曲をしてリストを作ってくれました。

おなじみの曲に秋の曲も入っていて良い感じです。

「広報さがみはら」9月15日号にお知らせが掲載予定の「みんなで歌いましょう」です。

 

橋本公民館からは10月9日(水)の「杜の学級(橋本公民館の高齢者学級)」について

打ち合わせの電話があり、これから私の方で選曲をすることになりました。

先日、オラリオンサイト「生伴奏で歌いま専科」に一緒に出向いたテノールの小泉勝男さんと一緒に担当します。

 

何の準備もしないまま当日が近づくことがないよう、注意深く手帳を見て気をつけているこのごろです。

 

明後日、8月30日(金)は杜のホールはしもと多目的室で「生伴奏で歌いま専科」。

今回、念入りに練習していくのは「また逢う日まで」と「ふるさとは今もかわらず」です。

数曲、ハモリも入れるので歌の練習も頑張ろう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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