24.金／スポーツの日に

【Go To ②】

連休2日目。

今日家から出たのは、犬の散歩だけ。約１kmの田舎道で誰もいない。

当然マスク無し。

今日のGo To …

①セフティースクワットバーのハンドル設置。既存のハンドルを使って、いい感じである。

とりあえず、150kg×8までやってみた。太腿の筋肉が切れるような痛みは無いが、背中や腰に不快な負担も無かった。

徐々に200kgくらいまで持っていこう。

試行錯誤のトレで３時間。

汗びっしょりで、Tシャツを３枚替えた。（嫁さん洗濯多くて、申し訳ありません…）

②約１か月ぶりのプロテインケーキ作り。今回は、クルミとアーモンドの量を少し増やした。

ケーキカット、包装まで入れて約４時間の緻密な？作業。

これで１か月食えれば楽なもんだ。

ここ数年間コンビニ弁当や外食はしてないなあ。（金と時間の、節約）

何よりも、糖質、悪い油？、添加物等の不要な物を摂らないで済む。

ドライフルーツ、クルミ、アーモンド、オートミールに各５００g×４で計２kgのナチュラルチョコレート味のプロテイン投入！

いつものように冷凍庫でおやすみ😪

ハイビスカス🌺が２つ咲いた‼️

今日も、ありがとうございました。