29.水／肉の日

【筋肉へ届け】

今日は全国的に「肉の日🍖🥓🥩」

俺は毎日「肉の日」なので問題ないが、60歳過ぎたら積極的に肉を食べるべきだと思う。

でも、

・太るかもしれない。

・胃もたれする。

・値段が高い。

・調理が面倒。

いろんな理由であまり肉を食べない高齢者？がいるようである。

しかし、筋肉、内臓、血液、皮膚、髪の毛、爪、「免疫」…

身体の重要な部分を作る材料がタンパク質。その中でも効率がいいのが動物性タンパク質の「肉」‼️

俺の場合、割と胃もたれしないのが、「鶏胸肉」。

ほぼ毎日食べている。

毎日、サウナスーツを着て2時間以上トレできるのは肉🍖🥓🥩のおかげだと思う。

今日の晩食は、100gで200円のオーストラリア産牛モモ🐂肉を約１kg使ったローストビーフ。

脂身の少ない安い牛モモ肉

ローストビーフの素で味付け

空気を抜いてジップロックへ

低温調理器で60度４時間にセット

強火で表面を焼いて、スライスし、ローストビーフのタレをかけて出来上がり‼️

皆さん、運動をしてから旨い肉を、食べましょう。タンパク質が、筋肉に届きマッスル‼️

今日も、ありがとうございました。