14.火／ローストビーフ

【４時間か！】

3日前のスクワット系の脚トレ？で再発した右背中痛。

致命的ではないが、今日の背トレでの危険性を感じたので迷わずオフ。

トレは調子が悪い時に、気合いでやると悪化することが結構あるある。

俺は４０年以上のトレ歴の中で、嫌と言うほど学んできたことだ。

トレオフならやることは酒しかない。ただ、トレオンより発汗量がはるかに少ないので、飲み越しはイマイチ。

通常のハイボールではなく、ビール🍺からスタート。

特に今日は、朝から仕込んだローストビーフが楽しみ！

今までより低温で長時間。

57°Cで４時間。

見事に柔らかく味もよく、ジューシー！

今後食生活が少しレベルアップ‼️

ありがとうございました。