《28日・木曜日のトレ》
俺はケガをするのも早いが回復するのも早い!
あれほど痛かった前腕の痛みも薄れてきた。
しかし大事を取って,上半身に負担のかからない脚トレだけにした。
スクワットを全くやらないのでバーを握る手首や肩にストレスを感じない。
・ヘビーLエクステンション5,マルチアングルレッグプレス6,NTKハックスクワット3(久々超効いた!),Lカール4,加圧10分
良い感じでパンプした。1㎜太くなったような気がする。
と言うことは,週1㎜で年間で50㎜太くなることになる!
《日サロ》
今年はもうコンテストに出ないのに,日に日に美白?になっていくボディに悲しさを感じてきた。身体の方は未だに減量食を食っているので71㎏をキープしている。と言うわけで,日サロに直行!13000Wは,それほど熱くなかったね。
《29日・金曜日のトレ》
多少の前腕痛の不安はあったが,加圧腕トレをしても痛みが出なかったので良し!
・ダンベルリア5,バタフライリア3,ラテラルレイズ5,ケーブルフロントレイズ4,ここでフロントプレスをやることを忘れたことを今気づいた。やはり,ケガをしやすい種目は本能的に拒否するようだ。
・ドンキーカーフ4,スタンディングカーフ3(これも久しぶり効いた!),シーテッドカーフレイズ3,ダード3
けっこうやったな。今日で5日連続トレ!
来週から仕事が忙しくてできなくなるからいいか!
明日は,背トレの予定!!!
俺はケガをするのも早いが回復するのも早い!
あれほど痛かった前腕の痛みも薄れてきた。
しかし大事を取って,上半身に負担のかからない脚トレだけにした。
スクワットを全くやらないのでバーを握る手首や肩にストレスを感じない。
・ヘビーLエクステンション5,マルチアングルレッグプレス6,NTKハックスクワット3(久々超効いた!),Lカール4,加圧10分
良い感じでパンプした。1㎜太くなったような気がする。
と言うことは,週1㎜で年間で50㎜太くなることになる!
《日サロ》
今年はもうコンテストに出ないのに,日に日に美白?になっていくボディに悲しさを感じてきた。身体の方は未だに減量食を食っているので71㎏をキープしている。と言うわけで,日サロに直行!13000Wは,それほど熱くなかったね。
《29日・金曜日のトレ》
多少の前腕痛の不安はあったが,加圧腕トレをしても痛みが出なかったので良し!
・ダンベルリア5,バタフライリア3,ラテラルレイズ5,ケーブルフロントレイズ4,ここでフロントプレスをやることを忘れたことを今気づいた。やはり,ケガをしやすい種目は本能的に拒否するようだ。
・ドンキーカーフ4,スタンディングカーフ3(これも久しぶり効いた!),シーテッドカーフレイズ3,ダード3
けっこうやったな。今日で5日連続トレ!
来週から仕事が忙しくてできなくなるからいいか!
明日は,背トレの予定!!!