１９・月オフ

《６０００kcal》
先週は，有酸素ウィークだった。
７日間で約１０００００歩は歩いた。(５０００kcal)
ステッパーだけで１００分は踏んだ。(１０００kcal)
しめて６０００kcal消費した。
これだけで約９００gの脂肪を消費したことになる。
やればできるもんだなと我ながら感心した。

消費した脂肪は確実に身体から消失する。
本当に面白い人体の不思議である。

今週末は「筑波山登山」もある。
何kcal消費できるか楽しみである。

《オフ》
有酸素トレと低カロリーの疲労感に襲われ，敢えなくオフ。
まあ，金(胸，腕)・土(脚)・日(背，カーフ，僧帽)と３日連続でトレしたからいいか！それにしても，今日は立っていても眠かった１日だった。

トレをしない代わりに，ラットマシンのワイヤーを交換した。ラッキー！

明日こそ，胸・肩を決行する！