《残業＆減量食》
昨日は夜１０時近くまで残業だった。
帰宅して風呂に入ったら夜１１時過ぎてしまったので，晩飯を食うのは止めた。
その代わり，ビールとプロテインタブを摂取した。
夕方４時と夜７時にソイジョイ，バナナ，プロテイン６０gを摂取したので問題ないと思う。(これだけでも８００kcalは，摂っている)
《出張》
笠間市の山奥に出張だった。
ＥＴＣだかＩＣＴだか何だか分からない出張だった…。
昼飯はもちろん弁当持参だった。(鳥，卵，カボチャ，野菜，トマトジュース，ブラックコーヒー)久々の弁当が旨かった！
午後４時頃ソイジョイ２本とプロテイン６０gを一気に食ったら，徐々に胃もたれして気持ち悪かった。(やはり食い過ぎは身体に良くない…)
《トレ》
今日は，高校野球部員２０名がトレした。久しぶり見た彼らの脚が太くなっていたのに驚いた。体重が減ったにもかかわらず，使用重量が伸びているというのが頼もしかった。めざせ３回戦突破！
その後入れ替わり立ち替わり１０人近いメンバーがトレしに来てくれた。
俺は，前腕痛に耐えながらの腕トレ。
・バーベルカール３，プレスダウン４，ダンベルカール３，パラレルバーフレンチプレス４，加圧１０分
相変わらず前腕痛があったが，何とか頑張ろう！
昨日は夜１０時近くまで残業だった。
帰宅して風呂に入ったら夜１１時過ぎてしまったので，晩飯を食うのは止めた。
その代わり，ビールとプロテインタブを摂取した。
夕方４時と夜７時にソイジョイ，バナナ，プロテイン６０gを摂取したので問題ないと思う。(これだけでも８００kcalは，摂っている)
《出張》
笠間市の山奥に出張だった。
ＥＴＣだかＩＣＴだか何だか分からない出張だった…。
昼飯はもちろん弁当持参だった。(鳥，卵，カボチャ，野菜，トマトジュース，ブラックコーヒー)久々の弁当が旨かった！
午後４時頃ソイジョイ２本とプロテイン６０gを一気に食ったら，徐々に胃もたれして気持ち悪かった。(やはり食い過ぎは身体に良くない…)
《トレ》
今日は，高校野球部員２０名がトレした。久しぶり見た彼らの脚が太くなっていたのに驚いた。体重が減ったにもかかわらず，使用重量が伸びているというのが頼もしかった。めざせ３回戦突破！
その後入れ替わり立ち替わり１０人近いメンバーがトレしに来てくれた。
俺は，前腕痛に耐えながらの腕トレ。
・バーベルカール３，プレスダウン４，ダンベルカール３，パラレルバーフレンチプレス４，加圧１０分
相変わらず前腕痛があったが，何とか頑張ろう！
