１８・日／背，僧帽，カーフ９０点

《コンテストモード》
ここに来てようやくコンテストモードに入った感じである。
・有酸素の量を増やしてもバテない。
・減量食でも，パワーが落ちない。
・腹回りの脂肪が柔らかくプニャプニャになってきた。
・腹を触ると凸凹してきた。
・朝の目覚めが良い。
・顔つきが引き締まってきた。

今年，ガッツから茨コンに初出場する競輪選手のＳさんも同様なことを言っていた。レースへの出場が決まると，どんどんテンションが上がって行くそうだ。
（競輪選手だけあって，彼の大腿筋は半端ではない太さである。）

今日も，トレ後にＳ君はエアロバイク，俺はステッパーで大量の汗をかいた。

《トレ》
昼食をプロテイン６０gとバナナ１で済ませたら，午後４時頃空腹を感じてきた。ラッキーなことに嫁さんが，ローストビーフサンド？を買っておいてくれたので，それをむさぼるように食った。旨かった！

約９０分後，背トレ決行！

・プルダウン４，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ワンハンドロウ４（腰に負担の来ないフォームを発見！）
・シュラッグ５，ドンキーカーフ４，シーテッドカーフレイズ３
・クランチ２００回

明日は，胸，肩の予定。