《キレタイム》
体重がイマイチ落ちないので,摂取カロリーを減らした。
朝食:500kcal~600kcal
昼食:300kcal~400kcal
夕方:300kcal~400kcal
晩飯:600kcal~700kcal
総摂取1700kcal~2100kcalと言うところである。
これは,デスクワークだけをする一般男子程度のkcalである。
俺としては2000kcal以下でも十分元気である。
ただ,夕方4時~5時が一番辛い。
バナナとプロテイン60gだけでは,食欲が治まらず,机の引き出しの中に煎餅やお菓子などが入っていると,キレ食いしてしまう。(微々たる量であるが)
それでも,減量期のビルダーは神経質になっているので気にしてしまう。
そうか!こんにゃくゼリーでも食えばいいのか!
《オーバーワーク》
とにかく怠い1日だった。
脚の筋肉痛も2日遅れてやってきた。
おまけに眠くてたまらない。
と言うわけで,今日はオフ
明日は,背中・僧帽・カーフ・ステッパーの予定
体重がイマイチ落ちないので,摂取カロリーを減らした。
朝食:500kcal~600kcal
昼食:300kcal~400kcal
夕方:300kcal~400kcal
晩飯:600kcal~700kcal
総摂取1700kcal~2100kcalと言うところである。
これは,デスクワークだけをする一般男子程度のkcalである。
俺としては2000kcal以下でも十分元気である。
ただ,夕方4時~5時が一番辛い。
バナナとプロテイン60gだけでは,食欲が治まらず,机の引き出しの中に煎餅やお菓子などが入っていると,キレ食いしてしまう。(微々たる量であるが)
それでも,減量期のビルダーは神経質になっているので気にしてしまう。
そうか!こんにゃくゼリーでも食えばいいのか!
《オーバーワーク》
とにかく怠い1日だった。
脚の筋肉痛も2日遅れてやってきた。
おまけに眠くてたまらない。
と言うわけで,今日はオフ
明日は,背中・僧帽・カーフ・ステッパーの予定