２０・火／胸，肩，腕９０点

《健康的》
夜遅い会議があった。（午後６時～９時）
午後７時３０分に休憩時間があった。
多くの人は，タバコを吸っていた。

俺は，速攻駐車場まで行って，プロテイン６０g＋ソイジョイ１本を摂取した。
そー言えば，今日は普通の朝食を食べてから，プロテイン６０g＋ソイジョイ１本の食事を３回ほど摂っただけだった。（それだけでも１０００kcalは，摂ってる）

タバコ休憩とプロテイン休憩…どっちが健康的なんだろう？

《アミノタブ》
３６５日常に携帯しているのが「アミノタブ」
特に減量中は，空腹感を紛らわし，筋肉の消失を最小限に食い止めるために摂取している。今日も，日中の空腹感と闘うためにアミノタブと水をひたすら飲んだ。

ウィーダーのアミノタブは，俺の身体に合っているらしく，腹が張ったりゴロゴロすることはない。全て吸収される感じである。
ボリボリ感で食うと「食感」があって良いのだけれど，歯にべっとりくっつくのが難である。だから，噛まずに２０～３０錠ほど飲み込んでいる。

《トレ》
短時間で胸，肩，加圧腕
・ポジティブベンチ５，ポジティブフライ５，インクラインプレス３，ディップ３
・ラテラルレイズ４，リア５，加圧腕１０分

結構疲れました。