諏訪湖ハーフマラソン
暗いー結果ですみません。
速いブレットさんとｍｉｋａさんについていこうとしたが、コバンザメ走法もたった２ｋｍぐらいまで。３ｋｍになると徐々に離れていった。その後はどーんと落ち込んで、１６ｋｍあたりで気力を振り絞るが１８ｋｍから万事きゅうす。
この日、天候が懸念されたけど、早朝の大会列車で諏訪に向かう途中、夜が明けていく頃から青空が見え出しました。むしろ気温が２４度と高め。絶好のランニング大会日和になった。紅葉にはちょっと早い。
実際に走り出さないと当日の調子はわからない。が、なんだか最初から足が重く感じた。スタートしてすぐ、ブレットさんに追いつき４：１０ぐらいで走り出すが、足が重たく抵抗を引きずっている感じ。
スタートロス ２５秒
１ｋｍ ４分２９秒 周りはそんなに速くないので、前えでてｍｉｋａさんを追いかける
３ｋｍ ８分３３秒 すでにペースがいっぱいいっぱいに
５ｋｍ ９分２１秒 ｍｉｋａさんは遠く見えなくなった。スローダウン。この距離で疲れていてはおしまいです。５ｋｍを２２分２４秒
７ｋｍ ９分４８秒 ここからがきつかった。始まったばかりだというのに、スローになってきた。
８ｋｍ ４分５２秒 フルマラソンの序盤のペースより遅い。１０ｋｍなど問題外だ。
９ｋｍ ５分０３秒 ついにキロ５分オバー、やめたいがこんなところでハーフのリタイヤはないだろう、というので走り続ける。
１０ｋｍ ５分０８秒 ほんと止めたかったが、半分くらいきてるから、がまんがまん。１０ｋｍを４７分１７秒
１３ｋｍ １４分１５秒 １０ｋの給水所で水を飲んだら、あーら不思議生き返る。後半をできるだけ頑張ろうと思い直す。
１４ｋｍ ５分０４秒 給水で遅くもなったりするが、気持ちは前え向かっている。
１５ｋｍ ４分４１秒 １０ｋｍすぎから４分台へ戻り始めた。中間点で５０分を超えていたので、せめて後半の落ち込みは避けたい気持ちでいっぱい。
１６ｋｍ ４分２５秒 このあたりでは最後の力を振り絞っている。このタイムで全力なのがいやになっちゃうところですが。
１７ｋｍ ４分５１秒 力を出し切ったので、もはやエネルギーがなくなってしまった。
１８ｋｍ ４分４３秒 諏訪湖は見通しがよく、残り３ｋｍなのにエーあそこまでいくのと落胆する。
１９ｋｍ ６分２２秒 このあたりから、距離が残りいくつなってきたので、あやしい。ばてばてです。
２０ｋｍ ５分２４秒 足がぴくぴくしてスピードを落とす。沿道の人も多く応援がこたえる。
２１ｋｍ ５分２８秒 ラストは抜かれっぱなしです。ハーフを１時間４２分３４秒
諏訪湖ハーフの結果は、ちょうど１０年ほど前に走り始めた頃のタイムです。同じタイムでも内容はちがって、初心者のときはランニングハイになり最後つぶれるという走り方でしたが、今回のは一昨年の大田原フル、江戸川１０ｋ、今年の荒川フル、富士登山と同じように、いいことなしにつぶれています。ランニングハイがいちどもなかった。
今回の諏訪湖ハーフで唯一、１０ｋのあたりから一度盛り返せたのは、自分でもうれしい誤算です。あのまま、スピードが復活してラストまで持ってくれれば、今回の成果は少しでもあったのかと思います。あの程度のスピードでも、最後につぶれたのは体力のもんだいですね。
いろいろ、課題はあります。年齢にあった練習方法や各自の特性に合わせた練習とピーキング。申し分なく強かったら、ピーキングなど関係なく速い人はいますから。
最後に、諏訪湖マラソンはよくできた大会です。７０００人なので最初はタイトかもしれないが、コースはいたって平坦で、見通しもよい。沿道からの応援もいっぱいあるし、なにより諏訪は温泉地としても有名です。着替えも大きな体育館を開放していて、雨対策もＯＫじゃないかな。
チームメイトのｍｉｋａさんは足が重たいと言っていても、年齢別で５位入賞でした。おしくも３２分で１時間３０分切は次回に持ち越しです。しかしコンスタントに走り、失敗レースというのがないのはすばらしい。見習いたくても、気まぐれな正反対のレースをしている私には、１発を狙うしかないでしょう？
ブレットさんはラスト３ｋｍだけキロ３分の全力疾走だったそうで、１時間３０分あたりでゴールする人の中で、怪しいランナー！彼はまともに走ればハーフを１時間１０分をきる速い人ですから。
結果は暗いけど、私事で、もう無理な練習をしちゃ、反対に体を壊す恐れがあるのかと自己納得しました。若くないのだから体を壊さないで、うまくピーキングする方法を見つけることが必要ですね。
５０歳代で１８７番／９１３人 総合順位１１１８位 １時間４２分４８秒が公式記録
思ったようなレースが出来なかったようで残念ですね。一生懸命練習しても結果が出ない時もあります。でも、いつかきっと報われます。余り深く考えずに気楽に行きましょう(^o^)丿
私の場合は昨日あたりから普通の歩きに戻りましたよ。ただの練習不足という噂も(笑)
しかし撃沈の理由ははレース間隔が空いてないからじゃないですかね？！
アップしてるときにPadyにあいました。朝立川まで電車で行って河川敷を走って下ってきたそうで。ガス橋近くの自宅まで25kmのランニングです。土曜もJayなんかと一緒に25km以上走りこんだそうですよ。大田原でマラソンを走るそうです。
ぶっちぎられないようにしましょう。
いや～昨日は暑かったですよ。
私も走ったらshimoさんより崩れてそうです。
Mikaさんについていこうとして7ｋ位からきつくなって・・なんか、自分の日記を読んでいるみたいです。
超リアルだ・・・。
大会に合格点つけていただいて、毎年参加している者としてほっとしています。
私は諏訪湖PBだったので満足、でも日焼けしすぎ。
一応南蛮連合はシリアスランナークラブなんで、あそれとシリアスのんべい連合でもあるらしいが、結果に一喜一憂しています。でも、この先は歳が歳だけに、記録が伸びるいっぽうというわけにはいかないから、気にしていません。
いい記録がでるように、練習はするけど、練習も楽しんで大会も楽しんでです。
いちばんいま気に入っているのが、スピード・トレッキングです。トレイルランと言ってもいいけど、タイムはどうでもいい。登山の遅さがじれったいだけで、時間を短縮したら、もっとあちこち楽しめるんじゃないかな、と言うことです。
大会参加は、大会自体が目標になったら、ランニングを始めた意味がやぶへびになりそうで、目標記録の達成のほうべんかな、、。
部員さん
そのようですね。大会の間隔が詰まりすぎていて、欲張りすぎて自滅パターンに陥りました。まーそれも遊びだから楽しでしょう。
いちばん感じたのが、若くないのだから効率のよい練習を心がけなきゃと言うことかな。
にんにく主将さん
３７分３５秒で撃沈と言うのだから、ほんと人はそれぞれ違います。それくらい当たり前と言うレベルが違うのですね。
でもいつかは自分の思っているレベルを変えなきゃいけないときがくるんじゃないかな。
昨日はウオーミングアップをまったくやらなくて走り始めたんです。ボブさんがフルの前はもったいなくて、アップなどするか、と言っていたのを実践してみたのだが。結果はどちらにしてもつぶれていたかもしれませんが。キロ表示がちょっとあやふやだったかも。
いま伸び盛りのリエさんだったら、つぶれることはないでしょう。今ぐらいが走ると記録が付いてくるから楽しい盛りですよーーー。
わたしら、誰とは言わないけど、記録は２の次になりそうです。一生懸命走ることが尊いみたいにね！
ついでですが、役万オメデトウ！
すうざんさん
今回もはしっていたんですね。大会電車でいったけど、できれば前泊したいです。風光明媚な所のいい大会です。ｍｉｋａさんが賞品でテッシュボックス５個は笑っちゃったが、大きくてせめて、りんご３個ぐらいのほうが持って帰りやすいのに。
ＰＢオメデトウございます。