南蛮連合インターバルの日だ。
渋谷区の織田フィールドが使えないので、他のチームも学生さんたちも暗がりの代々木公園をいいスピードで走っています。南蛮連合が集合するのは、他チームに比べて遅い時間7:30なので、もっと早い時間に集まって走り終えているところの方が多い。
今日は
2000m
1000m
1000m
1000m
500m
500m
だった。
最初の2000mは無理に走らないで、後ろを走るつもりでB組み8番手あたりをとことこいった。
1000mの1本目は若干前に行き4番手あたり。タイムは4分20秒近かったので遅くなったものです。
1000mの2本目は抜いて15番目あたり。
3本目は前へ出て3番手だった。
500mを2本だったが、1本目は吊りそうになったので歩きが入った。
2本目は果敢にトップを行くが、1人抜かれて2番手でゴール。
今月はこれで60kmを超えるくらいで、月間で150km近くになりそうだ。
それくらい走ると若干足が持つようになる。
でも、あまり息を切らせて走ると、年配者には体に悪そうなので遠慮します。早死にしたくないのでね。
往復を入れると今日のエクササイズは12kmのランニングだった。
私も走り続けたいので、怪我だけはしないように八分目を意識してます。
大会前は気合が入る方々が多いような気がしますが…やっぱり健康第一ですね。
私は軟弱にも練習を減らして細く長くに切り替えました。これで早死にしたら目も当てられないから、健康に留意しています。