今日は国立競技場でトレーニング

土砂降りの雨だったので織田フィールドには行かず千駄ヶ谷へ。
国立霞ヶ丘陸上競技場の雨天外周路は、競技場観客席の下にランニングコースがあり、一部工事のため完全な周回ではなく往復で１ｋｍのコースを走ってきました。受付を済ませると同じフロアーのロカールームで着替え、一回４００ｍトラックに出て、ジムに向かっていくと階段があり、そこが雨天練習場です。雨だからか人が多かった。ランニング教室の人たちが３０人ぐらい、あとは各自のおのおののスピードで走りっていました。チョウド良い２人づれを見つけピタッと５０００ｍまでついて、それからキロ４：１５ぐらいまであげ５０００ｍ。走り終わってジョグをしていると、目の前を通過したチョウド良かった２人づれは、なんとアトミの速い速いホン○さんだった。雨なのでアトミの人たちも競技場に流れてきたようです。その後ジムにいったら何処かしこで、先日の荒川マラソンの話ばかりだった。さらにジムで５００kcalぐらい汗を流し大きな風呂に入って終わり。
その後、会社に顔を出したら大きなミスとトラブルが発生していてミーティング、帰宅は１１時すぎ。

ジムで筋トレのノルマ

１９日、昼間の南蛮連合の集いのあと、夜にノルマの筋トレを渋谷区西原スポーツセンターで消化。
Ｓｈｉｍｏは今ランニングができないので集中的にトレーニングをしている。ジムとプールを交互に毎日かよっている。新調した南蛮ロングスリーブシャツを着て登行マシーンを汗だくになりやっていると、遠くから聞きなれた声が掛かった。最初は一生懸命やっていたのでわからなかったが、常連のユルゲンだった。ユルゲンは筋トレマシンをやっていたと思ったら、３０分ぐらいで去っていった。ヨナヨナ８ｋｍに来なかったことを聞いたら、日曜日の朝は彼女との貴重な時間なので行かなかったと言っていた。そりゃ大事でしょう。その後、Ｓｈｉｍｏは汗がマシンの下に溜まるまでトレーニング。なんだか足が太くなった気がするが、良いことなのかマズイのかわからん。

体育会系プール、部活の連中が

昼間に撮影を済ませ、１５：００に参宮橋のプールに行ったが、国学院大学、２つのスイミングクラブにレーンを占拠されていた。泳ぎ始めて間もないＳｈｉｍｏはいちばん端のレーンにいたが、そこにまでコーチつきの学生がタイムを計測しながら泳ぎだした。そりゃーないよという訳だが、国立オリンピック記念青少年総合センターの存在目的が若者の体力増強の為だそうで、大学や高校の競泳部、スイミングクラブが大手を振って泳いでる。だから区のスポーツセンターと違いバリバリ部活のニオイがする連中ばかり。Ｓｈｉｍｏは恐れをなしスゴスゴ８００ｍぐらいで退散した。
またスタジオに戻り２４時まで。

今日も水中ウォーク

渋谷区の西原にあるスポーツセンターで水中ウォーク。
昨日より水中ウォークとバタ足を熱心にやった。朝９：００から開いているので便利ですが、ほとんど年配者ばかり。たった５０分だったが良い運動だった。
昨日の仕事の合間のキントレは結局スクワットを４５０回やり、腹筋、腕立伏せを２5０回づつ、その他のメニュー３種類を各々２００回以上と、仕事の合間の３分間トレーニングはいつの間にか回数を稼げる。しかし、やりすぎたかもしれない、激しい筋肉痛になった。
借地について
ランニング仲間で仕事仲間でもあるＢｉｔｏが会社に寄っていった。西新宿の自宅が再開発で取り壊しになるので立ち退きをするそうだ。ところが、借地に建っていた家を、同じ西新宿で土地、建物付きで交換することになった。土地の名義もタダで手にいれ古い家も新築してもらうそうで、こんな良い話はないとスゴイ鼻息であった。それだけ借地権が強いと言うことです。仲間のことなので私も嬉しい。

今日から水泳とキントレ

ランニングで傷めた足が治らないので、体力維持のため、水泳で有酸素運動をする。
国立オリンピック記念青少年総合センターという長ったらしい名前のスポーツセンターが参宮橋にある。代々木公園に隣接していて宿泊施設もありセミナーや研修会に利用されている。プールは屋上にあり夏の暑いときはドームが開き都心の高層ビルを眺めながらオープン・プールでキモチイー！夜景も絶品。今日は平日午前なので貸切状態。水泳スクールのおばちゃんたちがバンバン泳いでいただけ。午後になると都内大学の水泳部（学習院、慶応、中央などなど）がマグロのように泳いでいる。私はただひたすら水中ウオークでビート板でバタ足を１０本。けっこう呼吸が荒くなります。トータルではかるいジョッキング５ｋｍぐらいの運動量かな。水泳がうまい人になれば速くなるのでハードな運動になり鍛えられます。水泳は技術です。
今日の仕事はスキャナーでフィルム読み込み、延々と作業するので待ち時間に５ｋｇのウエイトを２個持ちキントレ。大判フィルムを最高解像度で読み込むので１枚に３分ぐらいかかる。３分でスクワットが５０回でき、すでに３００回までやった。足が治ったらすぐに走れるように時間を作り鍛える。こうめさんにトラックバック。

感動の駅伝、、、続き。

南蛮連合で最近その番組を見た者がいた。
「お涙頂戴ものもいいとこだったよ。マラソン人口がこんなにも増えて、サルでも走ってしまう昨今だというのに、今どき珍しい番組。走ったのは3チーム。不良少年組、シングルマザー組、重病家族（息子が身障者とか）をかかえる組。これ聞くだけで分るでしょ、番組がどんなものかが。それぞれ複雑な家庭の事情を抱える人たち。24時間テレビみたい。
番組の主旨としては、『同じ悩みを抱える者同士チームを組んで、各50キロずつ5人で襷を繋ぐことで、襷以上の深い絆を繋いでもらって、「みんな50キロ走れたんだ、やればできるんだ、辛くてもがんばって生きて行こう！」と仲間同士誓い合う姿、これに視聴者は感動し涙する』というものだったんだろう。
家庭の事情が複雑なのは分かった。とは言っても、練習もしていないような人に走らせて、歯を食いしばる姿に誰が泣けようか？そもそもその人たちがなぜ駅伝なんだ？南蛮連合のような普段走っている人たちは蚊屋の外だったね。」ヨッシー談。
今年の夏にＴＶ局から南蛮連合に富士から東京まで２５０ｋｍ駅伝に参加してくれないかという話があったが。結局話はそのまま立ち消えになった。
そんなものにランニングや駅伝をダブらされたら、何も知らない視聴者はランナーはそういうバックグランドがあって走っていると思われてしまう。ランニングは私にとっては一番簡単に汗を流せる方法で、人生を変えるためにやっているわけではない。いいかげんにしてくれ！
こうめさんにトラックバック

富士から東京まで２５０ｋｍ感動の駅伝

今年の夏、いつぞやにＴＶ局から南蛮連合に富士から東京まで駅伝に参加してくれないかという話があった。
その番組が最近テレビ東京系で放送されたらしい（残念ながら見ていない）。南蛮連合ではその話があったとき、テレビ局は話を持ってくるときは上手いが、結構バカバカしくなることがあり、あまり信用して喜んじゃいけないと話し合っていた。番組は「各チームともそれぞれ走るに至ったドラマがあって、走ることでいろんな事を解決するという趣旨なんだけど・・・」（こうめさん談）のような趣旨らしいが、たぶん南蛮連合だったらアッサリ３０人ぐらい５０ｋｍを苦もせず走ってしまうのでボツになったのだろう。南蛮連合はシリアスランナーの集まりで、ビールを飲みながら走れとか、ホットドックを３０分ごと食べて走るとか、取材記事を書きながら走るとか、絵を書きながら、写真を撮りながら、さらに特許の申請書を英語で考えながらとか、難しくしなければスペシャル２５０ｋｍ駅伝にはならない。ＴＶ局に限らないがマスコミはランニングにしても、人が苦しんでもがいて何かやっているように見たがる節がある。やっている本人達は結構、明るく単純にアッサリ、スポーツとしてやっているのにね、、、、。

台風が来たのでジムでトレーニング

織田フィールドで毎週インターバルトレーニングをやっていますが、今日は台風のため中止。新宿スポーツセンターで２時間くらい汗を流した。踏み踏みマシーン（登行マシン）で７５０Ｋｃａｌ、ランニングマシーンで３５０kcal、機械７種類を１０回づつをワンセット。外はどしゃぶりの雨でスポーツセンターはすいていた。今月号のランナーズに南蛮連合のデビットもとぞうがプーマの広告に何ページにわたって出ていた。もとぞうも私の目標ターゲットの一人です。でも最近は好調なミカさん（身長もマダ伸びているそうだ）が大きな壁になりつつある。一年で人はすごく進歩するものです。今週末に今回最終の４０ｋｍ走をミカさんヤマダさんとやる予定。

渋谷スポーツセンターに南蛮人が出没

渋谷区のスポーツセンターは幡ヶ谷にありますが、南蛮連合のYさんが時々こられるとスタッフから聞いていましたが、今日も元気にマシーンをやりに来ていました。でも「明日の高尾山天狗トレイルは私が発案者だ」といきさつをトウトウと話し嬉しそうに短時間で引き上げていった。
Ｓｈｉｍｏは朝１０：００からボランティアで盲人の散歩の付き添いをした。月一回のノルマですがけっこう時間をやりくりしないと出来ない。２時間歩いて１０００円でアルバイト兼ウオーッキングと自分にとっても街中散策になり有益。２時間で代々木から六本木ヒルズ往復が、西に歩くと代々木から東北沢あたり、東に歩くと国会議事堂まで、あまり人通りが多いとぶつかったりして危険なので避けて行きます。ランニングの伴走はよく聞いたり見たりしますが盲人の散歩は少ないのではないでしょうか。
明日は小鹿野１０ｋｍでPBをめざします。

全日本女子バレー

バレーボールの練習を見た。それもオリンピック出場を決めた全日本女子バレーチームだ。


少し以前のことだが、５月１０日、新宿区体育館に掲示してあった地味な手書きポスターを見逃さなかった。無料でオリンピックにチャレンジするチームの練習を見られるなんて、そうあるものではない。どのスポーツのジャンルであれ見たかった。
当日は、予選リーグさなかでイタリアに勝ちその日試合がない中日。日の出の勢いでマスコミに取り上げられているチームの公開練習を本当に見れるのか半信半疑だった。
観客２００人でいっぱいの区体育館で待っていると、ざわざわしはじめ下を見ると吉原さんをはじめテレビの中で活躍していたメグ、木村、大山らが柔軟体操をみっちりやっていた。若手の選手はお互いに手伝い、吉原さんらはトレーナーらしき人が手伝い２０分以上体をほぐしていた。
練習はまず私達観客に向かって監督の挨拶から始まった！。
それからランニング、縄梯子を床に置き足腰のリズムとスピードよくステップをきざむむ事、交互に別れサービスの打ち合い、２人ずつのレシーブ、それも後ろ向きで受けたり打ち方を変えたりしたもの、レシーブからスパイクを打つまでのフォメーションの練習、スパイク練習とメニューはいろいろあったが１０分ぐらいで変えていく。それも流れるように練習メニューが変わっていく。
最後に見せてくれたのが木村のバックアタック（一回しかやらなかったがこれですべての練習が終った！）。練習は２時間ビッチリで試合よりキツイのではないかと思ったほど。
打音はさすがに大山達のスパイクは迫力がある。しかし木村、恵達はパワーこそ負けるがしなやかさがある。
吉原はここ一番の確実さ。選手の名前は全員は知らないが、気持ちがまとまった良いチームです。
最後にまた監督と選手の挨拶で締めくくった。
これから予選試合が目白押しの中日の公開練習は、まるでオリンピックにむけての壮行会のようだった。
ご存知のように全日本女子バレーチームは勝ち進み予選リーグ、トップでオリンピックに行く事を決めた。
最後に整列して選手達とかたい握手をした。みな熱い手だった！
久しぶりに良いものを見て触れることができた。