腹八分目に長寿のヒント

　　　　　　　　　　　　　　　　　　「腹八分目に医者要らず」。

　　　　　　　　　　　　昔から健康のひけつは、食事を控えめにすることだと、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伝えられてきた。

　　　　　　　　　　江戸時代の儒学者・貝原益軒も、健康的な生活のための
　　　　　　　　　指南書「養生訓」で、
　　　　　　　　　　　　　　「食は半飽に食ひて、十分にみ（満）つべからず」
　　　　　　　　　と書いている。
　　　　　　　　　本人も８４歳まで、生きたといわれている。


　　　　　　　　　科学的に検証しようという試みも進む。
　　　　　　　　東京理科大の樋上賀一教授（分子病理・薬物代謝）によると、

　　　　　　　　　好きなだけ食べさせたマウスに比べ、カロリーを２～５割減らした
　　　　　　　　マウスは、うまく飼育すると、寿命が1.5倍近くまで伸びる。

　　　　　　　　　米国では８０年代から「老化を遅らせるのではないか」と注目され、
　　　　　　　　大学などで、サルでの実験が進んでいる。

　　　　　　　　　樋上さんは「動物実験の段階で、人間にすぐあてはまるわけでは　
　　　　　　　　ないし、カロリー制限がすべてではない。でも、長寿のヒントはある
　　　　　　　　のではないか」とみている。

　　　　　　　　　　　　　　ただ、注意も必要だ。
　　　　　　　　　　　　　食べる量を減らしすぎると、弊害もある。
　　　　　　　　　　　　　骨の成熟が遅れたり、拒食症の症状が出たりするなど、
　　　　　　　　　　　　　かえって病気になる心配がある。


　　　　　　　　　樋上さんは、　「適度な運動に加え、食べすぎにも、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　控えすぎにも注意してほしい」と話している。

　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　朝日新聞・食の健康学より・抜粋にて　＊＊＊

　　
　　　　　　　　　　　　　　　通っている病院の、リハビリ室にて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リボンで作られた、可愛い“ワンチャン”です。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウオーキング～雨のためお休みしました