「老ける人」と「老けない人」はここが違う・・・という
タイトルの本を読み終わる。
国立長寿医療研究センター疫学研究部長＝下方 浩史著
本の内容は、医学的なことも書かれて、私には難しい内容
のところも、有りました。
一般に見た目が若い人は、見た目だけでなく実際に身体その
ものも若いのです。そうなんです。若々しい感じがする人は
実際に身体が若いのです。
＊＊＊ 文中より ＊＊＊
他の人から見て、私は若く見えるているのか、年相応に見えて
いるのか計り知れませんが、気持ちだけでも若くもち、もうこの
年齢だからとかの、マイナス思考はやめて、若々しいプラス思考
を持つことが、大切かなと感じました。
下記のことは、その人の受け取り方ですので、
参考になさって下さい。
老人の進行を早める作用をしたものは、穀類と芋類、つまり
でんぷん質でした。また、塩分を多く取っている人も老化が早ま
っていました。
逆に老化の進行を遅らせる食品として、ちょっと意外かもしれ
ませんが、油脂類とアルコールが挙がってきました。
どちらもまったくとらないよりは、むしろ適度にとった方が老化を
遅らせる効果がありそうです。
＊＊＊ 文中より ＊＊＊
国立長寿医療研究センターとは。
老化のメカニズムの解明をはじめ、老年病や、その治療、
予防、介護技術など、高齢者医療に関する幅広い研究活動を
行っています。
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ウオーキング～40分＝5,200歩 