「老ける人」と「老けない人」はここが違う・・・という
タイトルの本を読み終わる。
国立長寿医療研究センター疫学研究部長＝下方 浩史著
本の内容は、医学的なことも書かれて、私には難しい内容
のところも、有りました。
一般に見た目が若い人は、見た目だけでなく実際に身体その
ものも若いのです。そうなんです。若々しい感じがする人は
実際に身体が若いのです。
＊＊＊ 文中より ＊＊＊
他の人から見て、私は若く見えるているのか、年相応に見えて
いるのか計り知れませんが、気持ちだけでも若くもち、もうこの
年齢だからとかの、マイナス思考はやめて、若々しいプラス思考
を持つことが、大切かなと感じました。
下記のことは、その人の受け取り方ですので、
参考になさって下さい。
老人の進行を早める作用をしたものは、穀類と芋類、つまり
でんぷん質でした。また、塩分を多く取っている人も老化が早ま
っていました。
逆に老化の進行を遅らせる食品として、ちょっと意外かもしれ
ませんが、油脂類とアルコールが挙がってきました。
どちらもまったくとらないよりは、むしろ適度にとった方が老化を
遅らせる効果がありそうです。
＊＊＊ 文中より ＊＊＊
国立長寿医療研究センターとは。
老化のメカニズムの解明をはじめ、老年病や、その治療、
予防、介護技術など、高齢者医療に関する幅広い研究活動を
行っています。
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ウオーキング～40分＝5,200歩 
＞逆に老化の進行を遅らせる食品・・油脂類とアルコール
う～ん アルコールに心惹かれるわ～
本当に意外でした！
そうよね、気持ちだけはいつまでも若くでありたいわね。
最近水分を多くとっているせいか、豚肉を毎日食べているせいか、歩いているせいかどれがいいのか分からないけれど、肌が若返った気がします。特に目尻のしわが以前より目立たなくなったような・・・これも気持ちの持ち方のせい？
いつもmotokoさんのコメントに励まされています。ありがとう♪
今日、ジムボール買ってきました。
ご存知？明日写真UPしますね。
じゃ、フリーを明日見るので早寝と言いたいが、普通になってしまった！
おやすみ。。。。
“あるある大辞典”とか“ためしてガッテン”とか見ていますと
あれも食べて、これも食べてなんて、
あれは悪い、これは悪いで、何を食べたらよいのか解らなくなります。
運動、食事、睡眠これには気をつけているつもりですが・・・
10歳は若く見られていますが、これは丸顔の童顔のためです。
ビールは、ほとんど飲みません。
暮からお正月にかけて、日本酒をすごい熱燗
にして、お猪口２～３杯でマッカッカです。
日本酒買うのは、４合ビン一本のみです。
確かに、お酒飲んでいる人の顔は、テカテカして張りがあるようにみえます。
ただし、飲みすぎは肝硬変という恐い病気が
待ち構えています・・ので用心です。
気持ちの持ち方で、明るくも、暗い気持ちにもなりますので、明るく、若く？いたいですね。！！
スエアロさんになっていて、オチョコチョイも度重なると・・もう！！恥かしいです。
すごいです、１０歳も！！。若く見られることはいいことですよ！！。
私も、ためしてガッテンは見ていますが、見たときだけで後は忘れている有様です。
本当に、いいと思っていた食べ物が、他方には駄目で、食べるものがなくなってしまいます。
治すために飲む薬が、他の副作用が出ると
同じ事ですね。
食べ物も、ほどほどに控えめに取るのが、
よいのでしょうか？
ほどほどが、難しいところです。