内臓肥満にご用心！！

　早朝ウオーキング25日目。お休みする。
午前中２週ごとの病院と、整形外科医院をまわって
午前中は過ぎてしまう。　　
　午後はPC教室へ。２時より５時の３時間。
久しぶりの、教室であった。　　
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　　　＊＊＊内臓肥満にご用心＊＊＊
　内臓肥満であるかどうかは、ウエスト、ヒップサイズを
はかって、簡単な計算をすることで、推測できる。　
　　　
　W ÷　　H　　＝　0.8 ≪要注意≫
　　　Ｗ＝ウエストｃｍ
　　　Ｈ＝ヒップｃｍ
　　　0.8＝0.8よりも大きい数字の時「要注意」

ヒップサイズの計り方
　　　横から見たときに、いちばん出っ張っている
　　　所の、周囲を測る。
ウエストサイズの計り方
　　　へそのすぐ上の周囲を、メジャーで測る。

　内臓肥満が解消すれば、生活習慣病の危険性を
大幅に軽減できます。
　　　　＞＞＞食生活だよりより＜＜＜

　　　ウオーキング～お休みしたので