先週の金曜日から通勤時にコートを着るようにした。金曜日はライナーは装着していなかったが、今日の月曜日はかなりの冷え込みになるという予報だったので、昨日の夜に装着しておいた。そして予報通りの冷え込み。ライナーを付けたコートでボタンもしっかり留めないと寒い。昼間もあまり気温が上がらなかったようで、帰ってきたら室温も１４度ぐらいに低下していた。
晩飯は東秀。前にはなかった唐揚げ定食が登場している。
唐揚げの個数は４個か６個かを選べる。今日はダンベルをやるつもりだから肉類を食べたいが、前のようにガッツリ食べるとエネルギー過剰で太るから、そういうのは避けている。だから、こんなふうに分量を選べるメニューなのは自分には嬉しいことだ。
で、食べたのは唐揚げ定食(４個)。
ダンベルエクササイズは下半身メニュー。
