年末には身体の疲れを感じていたが、正月休みを休養にあてたのが効いたのか、調子がよくなってきた。それで、今日は今年初のダンベルエクササイズ。上半身メニューをやる。
昨年12月に亡くなったダンベルダイエットの鈴木先生は、著書で50歳を迎えて最大10kgのダンベルがきつくなったので、重さを下げたと書いていた。自分も最大10kgのダンベルでやっているが、スポーツ栄養学の専門の先生がそうだったのなら、自分はもっと早くきつくなるのではないかと思っていた。でも、50歳の今でも、きついのを無理してやっているという感はない。30代半ばからずっと続けて、筋肉を維持してきたからかもしれない。いずれはきつくなるだろうが、それまでは今の重さのダンベルを使い続けるつもり。きつくなったらそのときは無理せず、最大の重さを下げることにしよう。
今日の晩飯は南行徳メトロセンターの松屋で牛焼肉定食。
