蒸し暑さもピークで、Yシャツの袖をまくっても、外を歩いただけで汗をぐっしょりとかく。会社の中は冷房が効いているし、家でも起きているときは夜も朝もつけっぱなし。寝るときもタイマーで１時間か１時間半はかけている。だけど、こんなに冷房の中にいたら、鼻や喉をやられるのではないかと心配。それが原因かどうかは分からないが、会社でも風邪気味の人がけっこういる。
晩飯は南行メトロの松屋に行く。
月曜日に食券の自販機でとなりの生姜焼きのほうをうっかり押してしまい、食べることが出来なかった豚焼肉定食を今日こそは（と思うほどのことでもないが）と食べる。
帰ってから一休みして今日はダンベル。下半身メニューをやる。
