こんにちは。健康サポーターH&Sです。
「トリム橋本」担当の日です。
明日は雨になるという予報だと知り、慌てて洗濯、
冬の間着ていたウェアでは暑そうだと気づき着替え、
自宅から橋本まで約３０分いつものように歩いて行きました。
往復で約９０００歩。ちょうどよい運動です。
毎回、行っているダンベル体操。
こちらの教室では今のところ、エアダンベルですが
今日はSさんが程よい大きさのボトルを見つけて
端切れでカバーを手作りして持ってきました。
体操しているセミナールーム１は「イオン」の６階にあります。
１階食料品売り場で見つけたコーヒー飲料のペットボトルだそうです。
握りやすそうですね。
内容量も３３０gだったので少し控えめに水を入れればちょうど規定の３００g。
体操の時間が終わっても、ダンベルの代用品を見つけたりカバーを手作りしたり、
この時間に気持ちを向けられていたのを知って嬉しかったです。
今日の「ダンベル体操」で早速活用されました (^ ^)v
コロナ禍以前に行っていた、
手をつなぎ輪になって片足立ちでバランスを取るトレーニングをしました。
皆さん、楽しそうだったけれど、時期尚早だったかな (^ ^;
手をつなぎ腕を組み合い触れ合うコミュニケーションダンスは
いつになったら抵抗なくできるようになるのだろう。
