こんにちは。健康サポーターH&Sです。
昨日は一日、冷たい雨でしたね。
午前中は大沢公民館大会議室で「にこにこ体操会」でしたが
予想通り参加者は少なく、８名でした。
来て下さったみなさん、ありがとう！
広く使えるので、急きょウォーキングを入れてみました。
bpm１００の音楽を使って輪になっていろいろな歩き方をしました。
普通に歩く（視線は前、下腹部のへんから進んでいくイメージが良いと思います。）、
つま先立ちで歩く（ふくらはぎに効く）、かかとだけで歩く（すねに効く）、
膝を曲げたまま歩く（ももに効く）、ほかにもいろいろ。
始め大きく作ったつもりの輪が歩いているうちに
だんだん小さくなっていきました。
今度する時は、部屋を縦長に使って真っすぐ歩いてみよう。
午後はTaYu²（たゆたゆ）の練習でした。
１２月まで予定がいっぱいです。
１２月９日（土）は少し時間を延長します。
抽選会のほか、いつもとちょっと違うTaYu²s（たゆたゆず）
をご覧いただく時間を追加します。
この日は、私たちがご披露するものについて
いろいろ候補を試してみました。
いつもの歌の伴奏とは異なるので
練習もイチからスタートです。
間に合うと良いですが (^ ^;
どうぞお楽しみに！
