２３・水／腕，カーフ９０点

《ヘルニア再発？》
最近，イスに座って仕事をしていると，痛みはないが左足が痺れる。
腰も少し不安定な感じがする。

ここのところ毎日残業にもかかわらず，睡眠時間を削って頑張ってトレしているから無理がたたったのかな…。
再びあの悪夢に取り付かれないように気をつけなければ。
少しずつ仕事も落ち着いてきて，ＧＷも近いのでゆっくり身体を労ってやろう。

おっと，その前に「田植え」があった。

《トレ》
今日は残業を２時間に抑えて，腕トレ決行！

最初は，怠くて迷ったが，やり始めると何とかできてしまうものだ。
加圧トレはやらなかったが，結構パンプして気持ちよかった。

・コンセントレーションダンベルカール５，プレスダウン５，ケーブルプリチャーカール５，ライイングフレンチプレス３，ケーブルキックバック４

ああ，もう眠い…。