２１・月／背，僧帽８８点

《隠れ○○○》
内緒の話だ。(特に嫁さんには…)
部屋で，隠れて○○○をしている。

もちろん裸で…。

変な想像しないでね。答えは「日焼け」

しかし，部屋にタンニングマシンはあるし，青白い光が部屋から漏れているので
バレバレである…。

今朝も朝４時起きして，隠れ「日焼け」をしていたら，嫁さんに怒られた。

まあ，皮膚ガンとかシミを心配して注意してくれているんだろうが，これから本格的「日焼けサロン」に行く下地を作っているので仕方がない。

《トレ》
夕方，ちょっと重い荷物を持って歩いたら，少し腰が痛くなった。
やはりヘルニア様は，完治していないようである。
しかし，残業後の夜８時より怒濤の背トレを決行！

・北村プルダウン４，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ダンベルワンハンドロウ４(６０㎏でもやや腰痛)，マッスル・スタッフＷバーアンダーグリッププルダウン４(結構入る！)，マッスル・スタッフシュラッグ５(トップでのキープが効く)

若干，「ヘルニア様再発」の不安があったが，今は何ともない。
工夫と根性(ガッツ)でコンテストコンデイションを作っていこう！