２・水／腕９０点

《ストレス解消》
今日も残業になりそうだったが，家に持ち帰って仕事をすることで，トレ時間を確保することにした。何よりもストレスが溜まったからだ。

まずは，トレをしてしまえば，後は夜遅くまで仕事になっても平気だ。

トレもしないで仕事しかやらない人生なんて考えられない。
「何のために生きているんだい？？？」
と問いかけたくなる。

《トレ保険》
最近，一回のトレで２部位以上トレするようにしている。
例えば，胸・肩・加圧腕とか背・僧帽・カーフなどというように。
こうすることで，残業等でトレできなくなる場合の，最低限の保険となるような気がする。気分的にも，少しは「安心感」がある。
そして，土日の休日に時間をかけて高重量でガツンとやる。

これが，仕事とトレを両立させる俺なりのやり方である。

ただし今日は，腕のみである。持ち帰りの仕事が終わらなくなるからだ。

・バーベルカール４，プリチャーカール４（ストレートバーが効いた），アームカール３，プレスダウン４，ライイングフレンチプレス３，ケーブルキックバック４
・アブベンチ１５回×５　・加圧１０分

腕周りは４４cm弱だった。