ファストフードの普及は、費用対効果と時間の節約をもたらしました。
しかし、その代償として付いてくるのが低栄養と高カロリーの食事の摂取の増加でした。
安さと美味しさがクセになるファストフードは、デメリットも多いようですね。
高カロリーかつ高脂質で、トランス脂肪酸と塩分も大量に含んでいます。
こうしたファストフードが直接的に高血圧を招くことが、研究によって証明されているそうです。
フレンチフライ、ポテトチップス、フライドチキン、フライドフィッシュ、天ぷら、串揚げ・・・。
揚げ物はおいしいんですけれどね。
「血圧を抑えたい人は、ハンバーガーにフライドポテト、そしてピザなどの誘惑を克服しよう」といわれています。
ベーコン、ハム、ホットドッグ、サラミなど、肉の加工食品も意外と塩分が多いので注意が必要です。
そんな中、ジュースやコーラ、加糖コーヒー、飲むとスカっとさわやかな気分になるものも好きな人が多いです。
甘い炭酸飲料の実体はほとんど砂糖。砂糖が入っていない物で甘いのは、通常、合成甘味料が入っています。
ノンカロリー、カロリーオフのように、飲んでも太らないとか、健康に良いとPRした炭酸飲料の商品の多くに「アスパルテーム」という人工甘味料が使われているようで、これが特によくないという事です。
〝一息つきたいときに飲むとおいしい”と思う気持ち、よくわかります。
だから専門家は「食べるな」と言っているのではなく、毎日食べない方がいいし、体調によっては控えたほうがいいかもしれないという事です。
