三日坊主

色々、意気込むものの、、、。いつも続かないんだよね。

 

三日坊主、よくある話ですが、一日サボってしまった次の日、また始められるかが大切だそうです。

そして習慣化する事。

 

習慣化のプロセスは4段階あり、

 

① 無意識無能（知らないのでできない）

② 意識無能（やってみようと意識してもできない）

③ 意識有能（意識すればできる）

④ 無意識有能（意識しなくてもできる）

 

ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの研究者が、「新しい習慣を身につけるためにはどのくらいの日時を要するか」という調査を行ったそうです。

 

それは学生たちに一定期間、運動とダイエットに取り組んでもらうというもの。

 

その結果は「新しい習慣を身につける、無意識でも出来る状態になるのには平均６６日が必要だった」そうです。

 

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