「メタボより怖いロコモ」

　

　　　　　実はこれをいいたかったのだ。
　　　　　「メタボより怖いロコモ」

　　　　　これは新聞の見出しである。
　　　　　私は世情にうといというか「ロコモ」という言葉を
　　　　　知らなかった。

　　　　　それで「ロコモーション」と結びついてしまったの
　　　　　だが、この場合は「ロコモティブシンドローム」
　　　　　（運動器症候群）のこと。

　　　　　つまり加齢による運動器の衰えが原因で、介護なしに
　　　　　は生活できない人のことをいう。

　　　　　ロコモの三大要因はバランス能力の低下、筋力の低下、
　　　　　そして骨や関節の病気だそうで、筋力の低下は近年
　　　　　とみに感じている。

　　　　　ふだんからこまめに体を動かすことも大事だが、つと
　　　　　めて歩くよう心がけなかればならないようだ。晴れれ
　　　　　ば花粉、雨なら尚更というように、すぐ車に乗ってし
　　　　　まうのがいけないようですね。

　　
　　　　　それに栄養面。メタボにならないよう動物性タンパク
　　　　　は少なめにしてきたが（本来、魚好きということもあ
　　　　　って）、６５歳を過ぎたら「粗食」はかえっていけな　　
　　　　　いのだとか。

　　　　　「粗食」は長生きする！といったのは神話だったのか。

　　　　　日本は世界に誇る長寿国だが、寿命ばかり伸びても意
　　　　　味がない。大事なのは「健康寿命」なのだ。

　　　　　日本人の平均寿命と健康寿命の比較をすると
　　　　　　　　（平均寿命）　　　（健康寿命）　
　　　　　　男　　７９．６歳　　　　７０．４歳
　　　　　　女　　８６．４歳　　　　７３．６歳
　　　　　　　　　　　　　　　　（２０１０年厚生労働省調べ）

　　　　　女性の場合をとれば、１２．8年も晩年に体の問題を
　　　　　抱えて過ごすことになる。

　　　　　今日もポストに「ロコトレ予防体操」のチラシが入って
　　　　　いた。
　　　　　　一　高齢者は肉を食べて
　　　　　　二　「体操」続け筋力アップ

　　　　　ああ、私の頭の中は
　　　　　　♪　僕らの仲間だ、ガンバレ機関車　と
　　　　　　♫　　いなせなロコモーション　　と
　　　　　上のフレーズとでぐちゃぐちゃです。　
　　　　　

　　　　　

　　　　　

「ロコモ」と「ロコモーション」の関係

　　　　　昨日のブログは冒頭の「ロコモ」で引っ掛かって
　　　　　しまった。

　　　　　たいてい時間がない時にはブログ更新も止めるの
　　　　　だが、書き始めにサザンの「ロコモーション」を
　　　　　思い出して調べはじめたら、あの体（てい）たら
　　　　　になってしまったのです<m(__)m>。

　　　　　サザンの「いなせなロコモーション」は
　　　　　♪「成れの果ての悲しきカンガルー」だの
　　　　　　「ドリス・デイ」だの「シュープリームス」だの
　　　　　と続くところをみると、
　　　　　１９６０年代初めに流行した
　　　　　「Ｌｏｃｏ－Ｍｏｔｉｏｎ」というダンスのことを
　　　　　云っているらしいです。

　　　　　「いなせなロコモーション」だから「粋な移動」なん
　　　　　て訳してしまうと、それこそ「粋」ではなくなって
　　　　　しまうのでしょう。

　　　　　話は突然変わるけど、
　　　　　私、この頃「移動」ならぬ「歩く」ことがどういうこ　　
　　　　　となのか分からない時があります。
　　　　　昨日ＴＶでみたお笑いコンビの「当たり前体操」のよう
　　　　　に、
　　　　　「♪右足を出して左足」を出せば歩けるのでしょうけど、
　　　　　それが動作に結びつかないのです。

　　　　　お医者さんに診せたら完全なる「認知症」といわれるに
　　　　　決まっています。
　　　　　それで「なんでもない、なんでもない」といい聞かせて
　　　　　何十年もやってきた歩行を取り戻そうと、極力「なんで
　　　　　もない歩き」をやっているのです。

　　　　　おかげで花粉症もひどくなって、頭も鼻もぐじゅぐじゅ
　　　　　糠味噌状態です。
　　　　　（近所の紅梅、白梅も満開）