夏野菜とボローニアソーセージの炒め物。
(ズッキーニ150gで21Kcal・ピーマン3個で30・玉ねぎ100gで40・ソーセージ100gで250・調味料30・・2人前)
1人前180程度の感じ?野菜は低いねぇ。
味噌おでん・・・・120Kcal・・・・こんにゃくはこの量で20です!ほとんど田楽味噌のカロリーでんがな・・・2人前
蔓むらさきのい初採り。これで18なのだが、ほとんどゴマ(14・・小さじ1)がカロリーを占める。
冷やしトマト・・・・我が家の菜園の品々が並ぶ夕餉であった。
100gで20ほどしか。ありません本品180g・・・36でしょうか?
こうしたナッツやイカ(本日はホタルイカの丸干し)など、お酒のつまみに好きなのであった・・・
結構カロリーは高く、侮れませんが、栄養価っていうかな、体に良いブツが入っているので、食べます。
多食しないしね。
デザートはこれまたすごい!「佐藤錦」でありました。頂き物です・・・・おいそれとは食べられません!
こうしたデザートなど、カロリーって考えないなぁ・・・
これだけ食べて400Kcalってところでしょうか?
やはり、野菜が多いと、低いカロリーで食べ応えがありますねぇ。
複雑な思いで、飲む酒です。
宮古島の泡盛・・「千代泉」が後継者がなく、ついに廃業した。
もともと、沖縄の泡盛は小さな酒造所が多く、数も多い(協同組合も含めると50を超える?)。
その小さなってのが、さまざまな個性を生み、味わいが違って良かったのだが・・・
廃業の情報が流れ、ちょうど現地沖縄にいたので、小さな土産屋で見つけた千代泉。
ほかに、数年前に購入の在庫が1本あるが・・特別な日に飲もうかと思っている。
最近売れ筋の酵母を使用せず、蔵付き酵母の個性が美味かったなぁ・・・
そういえば、ついに、与那国の「舞富名(まいふな)」も作り手がいなくなってもう「入手できない」と、今回聞いた。
参ったなぁ・・・・・
ちなみに、こちら、我が家・・・空き瓶はあるが、中身は無い。
空き瓶・・そのラベルは「ヨナグニサン」という、日本最大の蛾がデザインされている。
一説には、あのモスラのモデルらしいぜ。
まいったな~中味・・もう1度飲みたい。
PS/やはりしぶとい・・・
で
その楽チンは、時々つくるだよ。
夏野菜オールスターズで、野菜の水分だけで煮る、ラタトゥイユ作っておくと、ラクチンだyo