肩の痛み改善を願い・・風呂！

相変わらず右肩が痛い。少しだけ良くなっている気がするのだが、朝起きると右肩が固まってる感じ。３０分ほど動くと、やっと可動域が広がる感じ。
ひねる動作・上と右に真っすぐ伸ばす動作など、激痛が走る。つまりは、脱ぎ着が不自由、腕を伸ばしてスイッチなど入れようとするものなら、激痛状態なのだ。
３分の曲を弾くと、肩が張ってくるんだよな・・・ギターしき（弾き）廃業かぁ？

というわけで、風呂に最近は良くいく。
ちなみにわし・・家の風呂だと、からすの行水。んだが、風呂だと４０分は入れるのす。



風呂上がりのビール！




ざるうどん＆ミニまかない丼！




最近出た本だが、どうも、毎日１万ぽ歩いても、大した体力向上にはならないらしい・・・

まぁ、普段、１日で数百歩しか歩かなかった、貴方は、違った効果があるに違いないが、「体力」に限ると効果は低いようだ・・・

なんだか、「インターバル速歩」ってのがいいらしい・・・

研究中！

折角毎日１万ぽ歩いてるんだから、少しでも、効果的に歩きたいわ・た・し！