気ままな思いを

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綴る雑日記です 

正しい水分の摂り方を・・・

2016-07-22 | 言葉の意味は


暑い日々には、水分は欠かせませんが、正しい水分の摂り方が記載されて
いましたので、記してみたいと思います。
ご参考になさってください。


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血液の90%は、「水分」でできています。血液をキレイに保つには、
水分の補給がとても大切です。

● 必要な水の量は・・・人間の体が一日に必要とする水の量は、
平均的な成人で約1.5リットルです。汗を多くかいた日は
2リットル以上取るようにしましょう。

● カフェイン飲料をたくさん飲む人は・・・お茶やコーヒーには
「利尿作用」があるため、コーヒーやお茶を1杯飲んだら、水を
2杯飲む習慣をつけましょう。

  ● 冷やしていない常温(10~15℃)の水が効果的・・・胃粘膜から
の吸収がいい常温の水は、体内での代謝をアップさせる働きがあるため、
疲れにくくなる、ダイエットに役立つなどの効果が期待できます。

*** ふれあいにゅうすを参考に ***




ほおずきが色づき始めました・・・今朝写したものです。

 


 


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2 コメント

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正しい水分の摂り方 (カール)
2016-07-23 00:32:09
motokoさん 今晩は。

何時も参考になる情報有難うございます。
1.5~2リットル ちょっと大変な水分のような気がしますが必要なのですね。たぶん私は飲めていないかも。
気をつけなくちゃ・・・・・・。

ほうずき もう色がついたのですね。早いです。
黒ほうずきも上手に育てていますね。

我が家のほうずきは種をまいたほうずきですので遅れているのでしょうか?
しかも種が乾いてしまって出ないのかなと思いましたら出てきましたのでモウケモノですね。

有難うございます。
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正しい水分の摂り方 (motoko)
2016-07-24 16:19:42
カールさん  今日は

昨日の素晴らしお写真展、お世話様でした。
私は朝起きた時に、必ずコップ一杯の水を飲むように
しています。寝ている間に、血液が濃くなっているそう
ですので、薄めるために飲んでいます。

いただいたほうずき、地植えにしましたら、根が張って
あちこちに出るようです。
カールさんから頂いた鉢植えのもの、黒ほうずきだったのですね。大きくなって花が咲いて、実もつけています。有難うございました。
ドライフラワーにしても、いつまでも楽しめるようです。
有難うございました。
コメント遅くなりましてスミマセン。
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