目にいい食材でアイケアを

視力が落ちてきたのか、今までの眼鏡が少し見づらい感じがしています。
眼鏡屋さんに行って、視力検査を受けてレンズが合っているかどうか、
調べてもらわなければと感じています。

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老眼など、目は年齢とともに不調が出やすくなります。老化を止める
ことは出来ませんが、日頃から目に良いといわれる栄養素を積極的に
摂取することで、そのスピードを緩やかにすることは可能です。
目に良い食材の代表を紹介します。

●ルテイン・・・モロヘイヤ、ほうれん草などの緑黄色野菜に含まれて
いる栄養素で、網膜と水晶体に蓄積され、網膜の黄斑部を守ります。

●アントシアニン・・・ブルーベリー、黒豆、赤ワイン、小豆などに
含まれ、抗酸化作用により老化するスピードを緩やかにする働きが
期待できます。

　加えて旬の食材は栄養が豊富。色々な食材を上手に組み合わせて、
　楽しく美味しくアイケアすることをおすすめします。

＊＊＊　ふれあいにゅうす・健康情報を参考に　＊＊＊

少し眼鏡が変かな？と感じていましたので、情報誌がポストに
入っていましたので、私も参考になりました。
食材で少しでも緩やかな進行になれたら、嬉しいですね。

以前に描いた椿の花を、遊び心で変化させてみました。