暑い日々には、水分は欠かせませんが、正しい水分の摂り方が記載されて
いましたので、記してみたいと思います。
ご参考になさってください。
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血液の９０％は、「水分」でできています。血液をキレイに保つには、
水分の補給がとても大切です。
● 必要な水の量は・・・人間の体が一日に必要とする水の量は、
平均的な成人で約１．５リットルです。汗を多くかいた日は
２リットル以上取るようにしましょう。
● カフェイン飲料をたくさん飲む人は・・・お茶やコーヒーには
「利尿作用」があるため、コーヒーやお茶を１杯飲んだら、水を
２杯飲む習慣をつけましょう。
● 冷やしていない常温(１０～１５℃）の水が効果的・・・胃粘膜から
の吸収がいい常温の水は、体内での代謝をアップさせる働きがあるため、
疲れにくくなる、ダイエットに役立つなどの効果が期待できます。
＊＊＊ ふれあいにゅうすを参考に ＊＊＊
ほおずきが色づき始めました・・・今朝写したものです。