こんにちは。健康サポーターH&Sです。
昨年6月から毎日、体重計に乗り
ノートに体組成を記録してきました。
コロナ太りが気になってきて
ダイエットしたのがきっかけでした。
筋肉が落ちないよう
エクササイズも日課にしてきました。
その頃の体内年齢は46歳と出ました (^ ^)v
気をよくして毎日の記録が楽しみになりました。
約半年の間に
BMIは18から17に。
内臓脂肪は2.0～2.5から1.0に。
体脂肪は15～16から10～13に。
ダイエットとエクササイズの効果が出た！
ところがつい最近、体力年齢が一つ歳をとってしまいました。
納得がいかない…
46歳をキープするぞ！と張り切っていたのに…
数値の変化は体力年齢の若返りを表していると思ったのに…
筋肉量、骨量、基礎代謝だって変わっていないのに…
急に記録をつける意欲が消えてしまいました。
どんどん増えたりどんどん減ったりしていかなければ
今の生活習慣を続けていき
小さな数値の変化に神経質になるのはよそう。
それにしても納得がいかない…
