いつまでもスポーツを楽しむために

こんにちは、健康サポーターH&Sです。

「今日はトレーニング室にI先生いらっしゃいますか。」「はいいらしてます。」
日曜日の朝、体育館に電話をして出かけました。

５０歳近くになり、長くスポーツを続けていくにはやみくもに頑張るのではなくもっと身体のことをよく知り正しいトレーニングをする必要があると感じます。専門家に相談したいと思っていました。

先日公民館で初めてお会いし、その時名刺をいただきました。先生が施設予約の入力に苦労なさっている時に通りかかり教えて差し上げたのがきっかけです。

名刺には財団法人「神奈川県予防医学協会」とあり、「スポーツプログラマー」「健康運動指導士」の他、いくつも資格をお持ちです。

ジャンプ力アップのスクワット＆ジャンプ、膝の痛みを予防する筋トレ。他に背筋、胸筋、腹筋、ふくらはぎなども。バレーボールに必要な筋トレのメニューです。負荷の程度やトレーニング量のアドバイスつきで器具の使い方を丁寧に教えていただきました。

器具を使ったトレーニングはどこの筋肉を強化しているか意識しやすいです。負荷の程度が変えられるので無理をして筋肉を痛めてしまう心配がありません。

トレーニング室は圧倒的に男性が多くて「男の世界」という感じがしました。民間のジムにある「女性専用」が好評なのがわかる気がします。でもトレーニングを始めれば自分の世界。まわりは気になりません。

しばらくはトレーニングを続けながら、先生にいろいろ教えていただくつもりです。コートで今よりもっと軽やかに飛び跳ねるために。