31.金／何とか回復

【久々の腕トレ】

器具移動の後遺症？で背中と腰が痛かった一週間が終わった。

今日は何とか腕トレができた。

・加圧10分

・アームカール5

・マッスルスタッフプレスダウン5

・GPS5

・ナローベンチ5

・アブベンチ60

・アブクランチ30

背中や腰の痛みもなくトレできたことに感謝‼️

深くストレッチベンチ