18.木／腕、腹

【休養の重要性】
昨日は、トレオフにし、睡眠も７時間取った。
結果、起床後の腰痛も軽く、身体も楽だった。
やはり定期的にオフを取る事は重要。
少しでも長くトレし、快適な生活をしたいから。

【停滞】
体重が72kgから減らない。
相変わらず糖質は、ほとんど摂ってない。
メインは、肉、魚、大豆、野菜。
間食で、プロテインとアミノ酸。
それでも、体重は減らない。
やはり、有酸素か。
少しずつやるか。