【8日ぶり】
気がついたら、8日ぶりの四頭トレ。
最近は、腱や靭帯を守るために高重量は扱わない。その代わりゴムを活用して、中重量で高回数で追い込んだ。乳酸バンバンで痛い痛い。
・加圧3種10分間
・マルチアングルレッグプレス6
・グレートスクワット5
・レッグエクステンション(3ドロップ)3
・ハックスクワット3
・シシースクワット3
夜中に、四頭が痙攣しないことを祈る。
【血糖値】
クリスマスのケーキ、年越しソバ、ビール、日本酒、おせち料理、餅、七草がゆ…
血糖値は、限りなく上昇…糖尿病だけでなく老化促進
要するに、糖を取らなければ、体内で糖とタンパたんぱく質が結びつくことはないと言うこと。
気がついたら、8日ぶりの四頭トレ。
最近は、腱や靭帯を守るために高重量は扱わない。その代わりゴムを活用して、中重量で高回数で追い込んだ。乳酸バンバンで痛い痛い。
・加圧3種10分間
・マルチアングルレッグプレス6
・グレートスクワット5
・レッグエクステンション(3ドロップ)3
・ハックスクワット3
・シシースクワット3
夜中に、四頭が痙攣しないことを祈る。
【血糖値】
クリスマスのケーキ、年越しソバ、ビール、日本酒、おせち料理、餅、七草がゆ…
血糖値は、限りなく上昇…糖尿病だけでなく老化促進
要するに、糖を取らなければ、体内で糖とタンパたんぱく質が結びつくことはないと言うこと。