30.火／背、カーフ

【祝賀会】
永年勤続の祝賀会があった。
俺も去年受賞したが、皆さん３５年間も、よく頑張りました。
昼食で食事会をしました。美味しかったです。


【鬼👹作る‼️】
最近、背中の効きがいい。
鬼の顔が、少しずつできてきている。

あとは、鬼の首を取らなくては！

最近のお気に入りは
・回転式グリップ使用のナロープルダウン
・ダンベルロウ
・Ｕバーベントロ
・アンダーグリッププルダウン

課題は、合戸式デッドをどのタイミングで入れるかである。3日後あたりかな？