21.日／胸、肩、腹

【防災訓練】
市主催の地震想定の防災があった。
俺は、定刻10分前に所定の場所へ行ったが、市の係員以外誰もいなかった。そんなもんだと思いながら、非常食をいただいて帰った。


【効いたトレ】
最近、加齢に伴い、高重量が挙がらないし、ケガの未然防止も兼ねて、効かせるトレを実践中。

何よりも、不快な痛みやケガの恐怖心もなく、十分パンプして気持ちが良い。あとは、頻度がキーワードかな。

【スポーツの力】
テレビで、義足ダンサーの特集を見た。
交通事故による片足切断の試練と闘いながらのダンスへの魂震える取り組みに心打たれた。

俺には両足があり、フルスクワットができる。それだけでもありがたいことである。少しくらいの筋肉痛なんて、問題外‼️ 甘えるな俺‼️